Combinar pesas y ciclismo y ser estetico?

metopa dijo:
si,se puede ser bueno an ambos,aun que con dos veces por semana no vas a ser un gran bicicleiter.
Click to expand...

Como se atreve metopa a decirle esto??
Pufff si es verdad menos mal que le has parao los pies, iba deprisa y sin frenos y tu le has corregido maestro xD

Sabes que te digo? Que si hombre, al final lo has conseguido xD

Agomez tiene razón, que torpes somos aquí la mayoría de foreros, menos mal que queda Agomez para indicarnos el camino correcto.
 
agomez dijo:
"se puede" no significa que todo el mundo pueda ni que sea fácil. Depende de la condición inicial y de lo que uno se pueda dedicar.
Click to expand...

Si t gustan las citas, este fue el garrote vil que le aplique al pobre soldado en la cheka.
 
¡Porsupuesto!

La clave va estar en la alimentación y en el sistema de entrenamiento.

Combinar un deporte como es el ciclismo de montaña con rutina de musculación va a formar en el atleta un cuerpo tonificado y con poca grasa corporal.

Debes de tener en cuenta que son ejercicios diferentes y que demandan nutrientes diferentes.

-Los días que vayas a realizar ciclismo, necesitarás aumentar la ingesta de carbohidratos para rendir es este deporte tan exigente y evitar perder masa muscular.

-Evita entrenar las piernas de forma pesada el día previo al entrenamiento de bicicleta.

- Necesitas una alimentación estructurada y organizada para rendir en ambos deportes y lograr un físico estético, por eso te recomiendo la ayuda de un profesional en nutrición si no tienes lo conocimientos suficientes

¡Mucho ánimo campeón!
 
"un cuerpo tonificado y con poca grasa corporal." tonificado no existe y la grasa corporal depende de la alimentación, y eventualmente de la composición hormonal que a su vez depende de los niveles de tensión.
 
Lavozdelgym007 dijo:
-Los días que vayas a realizar ciclismo, necesitarás aumentar la ingesta de carbohidratos para rendir es este deporte tan exigente y evitar perder masa muscular.
Click to expand...

Osea que las pesas no es exigente, es un paseo!!!!

Las piernas si no se entrenan pesado no hay problema en hacer ciclismo al dia siguiente ¿no? osea que te marcas un entreno de los buenos de hipertrofia de piernas y al dia siguiente vas a montar en bici como si nada... NO TE LO CREES NI TU!!!

Si sumamos las dos cosas ¿tu como entrenas sobretodo piernas? para no ser exigente y no haber problema en entrenar pierna a altas repes el dia antes pues....
 
Madre mía menudo follón se ha montado aqui .
Al final ,y lo entiendo ya que alguna vez (pocas pero alguna) me ha pasado te acabas llevando a lo personal las discusiones en el foro ,cuando el topic es muy obvio.
Quieres andar en Bici ,si es a nivel medio-bajo sin problema ,si intentamos una progresión de cargas muy fuerte o un entreno de alto volumen pues entorpecerá y dificultara la recuperación,al igual que si vas muy a fondo en la bici sera dificil rendir en las pesas,como siempre habra que elegir en función de nuestros objetivos.
 
Kal dijo:
Madre mía menudo follón se ha montado aqui .
Al final ,y lo entiendo ya que alguna vez (pocas pero alguna) me ha pasado te acabas llevando a lo personal las discusiones en el foro ,cuando el topic es muy obvio.
Quieres andar en Bici ,si es a nivel medio-bajo sin problema ,si intentamos una progresión de cargas muy fuerte o un entreno de alto volumen pues entorpecerá y dificultara la recuperación,al igual que si vas muy a fondo en la bici sera dificil rendir en las pesas,como siempre habra que elegir en función de nuestros objetivos.
Click to expand...

totalmente de acuerdo.
 
Es que todo depende de lo que tu te refieras con estetico, existe gente que tiene un cuerpo que se podria considerar estetico para algunos sin hacer ejercicio.
 
y sí, estética o buena apariencia es algo totalmente subjetivo.

Edito: hoy en 2023 metopa está felizmente expulsado de aqui y de otros lados. Toda la discusión fue generada por su provocación. Sabemos que era un troll con ese objetivo. Discusiones viscosas, interminables, a partir de trivialidades.
 
Última edición:
wolfrank dijo:
Es que todo depende de lo que tu te refieras con estetico, existe gente que tiene un cuerpo que se podria considerar estetico para algunos sin hacer ejercicio.
Click to expand...

Eso es evidente, pero el que hace pesas no suele querer parecerse a un maratoniano, un mínimo de musculo y un % graso relatívamente bajo es estético en mayor o menor medida para la mayoría, y para eso no hace falta demasiado, es mas, cualquiera que haya hecho un “volumen” máximo dos yao consigue.

Despues del primero o del segundo, es cuando tienes que empezar a hilar mas fino si quieres seguir mejorando en composición corporal.
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba