Alfredo Procarioni
New member
Hola amigos como estan?
Veran nunca habia contabilizado mi dieta
Y al hacerlo tuve muchos problemas
Edad: 20
Estatura: 1 92
Peso: 86-88kg
Entre en una app llamada fitmacro y pues me ha dicho que necesito consumir 3400 calorias y me a sorprendido porque yo unicamente consumo 2500-700 normalmente
Y me dispusiera a consumir mas pero ya he acumulado un tanto de grasa en el estomago, mi duda es amigos que deberia de hacer?
Y por otro lado si consumia tan pocas calorias como es que acumule un poco de grasa? Eso porque yo siempre como lo mismo, no consumo alcohol, comidas chatarras, bebidas gaseas etc no consumo esas comidas
Amis requerimientos de proteina si me acerco con la dieta q tenia
Nose que hacer amigos porque si subo calorias, me subiria la grasa, que piensan amigos?
En cuestiones de gym pues pienso que voy muy lento
Press banca: 65 kg (empece en enero 2016, pero con una rutina nefasta, con buena rutina ya en julio 2016)
Sentadilla: 75kg (empece en noviembre 2016 con buena rutina)
Peso muerto: no lo practico
Le agradeceria mucho al que me intente ayudar y le pido una disculpa si mi tema es muy confuso o sin sentido
Veran nunca habia contabilizado mi dieta
Y al hacerlo tuve muchos problemas
Edad: 20
Estatura: 1 92
Peso: 86-88kg
Entre en una app llamada fitmacro y pues me ha dicho que necesito consumir 3400 calorias y me a sorprendido porque yo unicamente consumo 2500-700 normalmente
Y me dispusiera a consumir mas pero ya he acumulado un tanto de grasa en el estomago, mi duda es amigos que deberia de hacer?
Y por otro lado si consumia tan pocas calorias como es que acumule un poco de grasa? Eso porque yo siempre como lo mismo, no consumo alcohol, comidas chatarras, bebidas gaseas etc no consumo esas comidas
Amis requerimientos de proteina si me acerco con la dieta q tenia
Nose que hacer amigos porque si subo calorias, me subiria la grasa, que piensan amigos?
En cuestiones de gym pues pienso que voy muy lento
Press banca: 65 kg (empece en enero 2016, pero con una rutina nefasta, con buena rutina ya en julio 2016)
Sentadilla: 75kg (empece en noviembre 2016 con buena rutina)
Peso muerto: no lo practico
Le agradeceria mucho al que me intente ayudar y le pido una disculpa si mi tema es muy confuso o sin sentido