Hola gente,tengo una serie de dudas:
Hago pesas y corro a diario,cardio de nivel medio/alto de 3 a 6 veces semanales.
Actualmente y rara vez cambio me estoy suplementando con mi proteina aislada+multivitaminico+liv.52 pero en épocas de megadesgaste como es lógica me quedo demasiado delgado,agotado...
Ademas llevo un tiempo que me dan como pequeños pinchazos en el codo,sobretodo en las dominadas,antes de la bajada del triceps al mismo,en la inserción del tendón al codo que bloqueandome con una cinta kinesiológica no me da problemas ,pero ahora en la parte posterior,es decir,del codo al antebrazo o viceversa, posiblemente sea epicondilitis o alguna otra tendinitis que si me da me impide prácticamente continuar aunque dos segundos despues pueda hacerlo sin problemas siempre q no aparezca.
He pensado tomar creatina y glutamina para tanto desgaste y recuperacion junto a la prote iso,multivitaminas y el liv52 pero nunca he tomado glutamina, la idea es tomarla post entreno junto al batido de proteína mas la creatina,las 3 cosas juntas,no se si es un buen "potingue",ni cuantas tomas hacer ni cuanta cantidad tomar por servicio.
Como lo veis?
Para el tema articular dicen que es muy bueno tomar glucosamina o colágeno, pero no se si la misma glutamina haría la misma función reparadora del tendón o cartílagos que molestan y para todo el cuerpo en general claro,ni como podria combinar todo.
Espero vuestras respuestas , opiniones y consejos.
Un saludo.
