Duda rutina

[gonzo2740]

hola. Estoy siguiendo la rutina indicada más abajo y quisiera saber vuestra opinión sobre si no le veis demasiado hombro y poco tríceps. Gracias de antemano

EMPUJE A

sentadilla
press de banca
zancadas
press militar
fondos paralelas
cruce polea alta
aperturas inclinadas
elevaciones laterales

TIRÓN A

peso muerto
dominadas
remo pendlay
curl femoral
facepull
pájaros
curl biceps con barra
curl inclinado

EMPUJE

sentadilla
press militar
hip thrust
press banca
prensa
javelin press
cruce polea alta
extensión tríceps

TIRÓN B

peso muerto
dominadas
remo con mancuerna
pero muesto piernas rígidas
curl femoral
curl bíceps mancuernas
curl concentrado
facepull

 

[albertrodva]

Tiene muchos ejercicios de todo, quita un par de cada grupo y ya. Quita el press militar, con la banca ya tienes un press. El Empuje B va sentadill y banca de primeros, el hip thrust no

 

[gonzo2740]

Perdona mi ignorancia. Pero no sé cuáles quitar ni si será suficiente me refiero al trabajo realizado. Gracias por contestar

 

[agomez]

Lo último de cada día, es decir, cuando estás cansado o llevas más de una hora entrenando, paras tranquilo que lo que dejas por hacer no te vale para nada.

En la rutina los ejercicios están por orden de prioridad, entonces es fácil.