En este vídeo te enseñamos el ejercicio que todo calentamiento de tren superior debería incluir. La rotación externa es el gesto más débil del hombro, y por tanto es el que puede limitar ejercicios como el press banca, las dominadas o los remos.

Llevarlo a cabo tras un calentamiento general te permitirá mejorar tu postura, aumentar tu rendimiento en los ejercicios posteriores y ser menos propenso a sufrir lesiones.