Ultimamente llevo el lumbar bastante reventado haciendo sentadilla 3 dias a la semana, la tecnica esta bastante bien, pero el entrenamiento mas 6 horas de estar sentado como minimo me produce un poco de molestia(no muy importante) por lo que me ha surgido la duda de los mejores ejercicios para fortalecerlo.
Los que yo he pensado:
-Planchas
-Extensiones de espalda como hace aqui https://youtu.be/jZhlkNy_JG8?t=1m23s
Se os ocurre alguno mas?
Los que yo he pensado:
-Planchas
-Extensiones de espalda como hace aqui https://youtu.be/jZhlkNy_JG8?t=1m23s
Se os ocurre alguno mas?