Buenas compañeros, antes de nada daros las gracias por vuestro tiempo por leerme y perdonarme por contaros un poco de mi vida. Por otro lado, no sabia muy bien donde colocar este post ya que trato varios temas. Si no creéis que vaya aquí decidmelo y lo muevo sin problema.
Veréis antes de nada mis medidas actuales son 174cm de alto y 78Kg de peso (estoy un poco con sobrepeso). Hace alrededor de un año (cuando empece en el gym) mi peso era de 70kg y subí hasta los 74kg en unos tres meses o cuatro. Pasado ese tiempo debido a que se me acumularon un montón de cosas, problemas personales etc, desarrolle una depresión leve para la cual estoy en tratamiento. Lo que ocurrió fue que hasta que me empezó a hacer efecto el tratamiento y mi situación personal se normalizo, me pase mucho y llegue a los 78kg de ahora. (Os cuento esta parte porque la medicación tiene un efecto secundario de ganancia de peso)
Ahora mismo, he vuelto al gimnasio, y he notado que a la hora de levantar no he perdido casi nada de musculatura (porque levanto lo mismo, las mismas repes). Actualmente como unas 1800-2000Kcal, y en cuanto a peso he estado mantenido gr arriba, gr abajo.
Así que después de esto no se si aumentar un poco la ingesta (no me refiero a una etapa de volumen propiamente dicha) para coger algo mas de musculo y luego que me sea mas fácil, o meterme directamente con la definición a bajar esos Kg de mas que he cogido.
Vosotros que me recomendáis??
Muchas gracias por vuestra ayuda!!_comba_
Veréis antes de nada mis medidas actuales son 174cm de alto y 78Kg de peso (estoy un poco con sobrepeso). Hace alrededor de un año (cuando empece en el gym) mi peso era de 70kg y subí hasta los 74kg en unos tres meses o cuatro. Pasado ese tiempo debido a que se me acumularon un montón de cosas, problemas personales etc, desarrolle una depresión leve para la cual estoy en tratamiento. Lo que ocurrió fue que hasta que me empezó a hacer efecto el tratamiento y mi situación personal se normalizo, me pase mucho y llegue a los 78kg de ahora. (Os cuento esta parte porque la medicación tiene un efecto secundario de ganancia de peso)
Ahora mismo, he vuelto al gimnasio, y he notado que a la hora de levantar no he perdido casi nada de musculatura (porque levanto lo mismo, las mismas repes). Actualmente como unas 1800-2000Kcal, y en cuanto a peso he estado mantenido gr arriba, gr abajo.
Así que después de esto no se si aumentar un poco la ingesta (no me refiero a una etapa de volumen propiamente dicha) para coger algo mas de musculo y luego que me sea mas fácil, o meterme directamente con la definición a bajar esos Kg de mas que he cogido.
Vosotros que me recomendáis??
Muchas gracias por vuestra ayuda!!_comba_
