1. Qué comer en el trabajo rápido y sin suplementos # 1
    aeder

    Qué comer en el trabajo rápido y sin suplementos

    Hola gente, busco que me asesoréis en encontrar un tipo de proteína que pueda llevar al trabajo para comer rápido y que me aporte más o menos unos 25 gramos de proteínas. Los suplementos, muy a mi pesar voy a tener que quitarlos de mi dieta. He probado desde las proteínas de suero, aíslasdo, de carne, de todas las marcas, desde myprotein hasta amix, y todas me producen acné. Es quitarlas de mi dieta y los granos desaparecen. Por lo que no tengo más remedio que prescindir de ellas. Llegado a este punto, al trabajo me seguiré llevando el batido de avena, pero sin mezclar con la proteína de suplemento. Con que podría mezclar este batido de carbohidratos? Necesito ideas por favor.

  2. Qué comer en el trabajo rápido y sin suplementos # 2
    Kal
    Hola
    Bocadillo de jamón serrano ,proteína cojonuda ,el hidrato del pan sustituye al del batido y está de muerte,una opción más económica es el lomo embuchado de fiambre.
    Saludos

  3. Qué comer en el trabajo rápido y sin suplementos # 3
    Seba
    Un sandwich de milanesa con lechuga y tomate.

  4. Qué comer en el trabajo rápido y sin suplementos # 4
    metopa
    como dice kal,un bocadillo y tambien un puñado de frutos secos por ejemplo.

  5. Qué comer en el trabajo rápido y sin suplementos # 5
    sorsorsor
    Has visto el queso Brie de Mercadona? 200 gramos (40 de proteína) por 1 euro. Pues eso con una barra de pan y esta completo. Y ya si quieres le añades también frutos secos

  6. Qué comer en el trabajo rápido y sin suplementos # 6
    agomez
    huevos duros, queso, frutas

  7. Qué comer en el trabajo rápido y sin suplementos # 7
    josele_piro
    Cita Iniciado por Kal Ver mensaje
    Hola
    Bocadillo de jamón serrano ,proteína cojonuda ,el hidrato del pan sustituye al del batido y está de muerte,una opción más económica es el lomo embuchado de fiambre.
    Saludos
    Esa es mi comida diaria ya que me toca en el trabajo.
    Una barra de pan, jamón serrano y queso semicurado, si puedo le pongo aceite de oliva y tomate fresco.
    Y una fruta o dos según el tamaño.

    No hay nada mas rico y mejor xD.

  8. Qué comer en el trabajo rápido y sin suplementos # 8
    alexgc91
    Te iba a decir justo eso del. Jamón serrano, yo me suelo llevar siempre una fruta con frutos secos y para la segunda comida ne el trabajo verduras y algún tipo de carne,

    Prueba a llevar, claras y avena al microondas tipo bizcocho le puedes meter frutos secos dentro

    O queso cottage añadiéndole también si quieres frutos secos...

  9. Qué comer en el trabajo rápido y sin suplementos # 9
    telavogliodire
    Por lejos, la opción más económica de todas, huevos duros.

  10. Qué comer en el trabajo rápido y sin suplementos # 10
    Matarazzofan
    Queso quark (no es queso fresco batido del mercadona) se puede untar y tiene bastante contenido en proteinas o queso fresco batido del mercadona a forma de yogurt.

    Y para comer mas hidratos, pues tortitas de maiz (yo me hago hasta sandwich de ellas XP) jamon, jamon york, bocadillo a estilo perrito caliente de salchichas de pollo o pavo, hamburguesas que pueden ser de pechuga de pollo hechas por ti el dia anterior....

  11. Qué comer en el trabajo rápido y sin suplementos # 11
    Lavozdelgym007
    Hola campeón,

    Si no he entendido mal, buscas una aporte proteico combinable con tu avena.

    Tienes la opción de mezclarla con Queso batido desnatado 0% (Mercadona) O también SKYR de Lydl tiene unos macros bastante interesante.

    Otra opción es comprarte una harina de avena con sabor, nutella, galleta maría etc. De esta forma solo con agua estará bastante rica. Y la proteína podrá ser sólida como pechuga de pavo/pollo en fiambre.

    Además un puñado de frutos secos es perfecto para completar la comida con los macronutrientes principales

  12. Qué comer en el trabajo rápido y sin suplementos # 12
    Berto
    Tortilla de claras con pan natural o avena, es facil de masticar y digerir y se come rapido.. por eso del "poco tiempo"

  13. Qué comer en el trabajo rápido y sin suplementos # 13
    anonimo123
    la verdad que un bocadillo bien cargado de jamon es la gloria.

    proteinas grasas e hidratos, si eres tikismikis pues pan integral, pero vamos..

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