¿El objetivo que intento alcanzar es el correcto? ¿Que me está fallando?

 
Starnix dijo:
¡Muchas gracias a todos por la ayuda!
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dentro de poco te daras cuenta que para ganar masa muscular no sirve una rutina magica, o levantar 200 kilos en peso muerto y sentadilla, de hecho tampoco sirve por comer muy bien y todo perfecto

lo unico que sirve es cumplir con lo pactado, y si no lo haces, de nada te sirve nada.
 
Creo que ha faltado una recomendación básica:

LEER

En serio, Starnix, antes que nada, o a la par, hazte un favor, e invierte al menos una hora diaria para investigar. Comienza a leer sobre entrenamiento, sobre nutrición. Mira videos en youtube, lo que quieras, pero lo principal que necesitas hacer es buscar, asimilar, comparar, cotejar información, y sacar conclusiones, y armar un plan. Que luego irás ajustando, porque nunca se deja de aprender, pero necesitas una base más sólida, y no hacer lo primero que una nutri te mande.

Por lo pronto, arranca con una rutina de fuerza, fullbody, nada de separación por grupos musculares.

Y ponte a leer. Mi recomendación personal es que comiences leyendo algo como esto:

https://www.fitnessrevolucionario.com/

O esto: https://powerexplosive.com/blog-2/

Saludos
 
metopa dijo:
comprate un gainer...
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Aun me queda, gracias por el recordatorio
 
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