Matarazzofan
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Ahi estan todas.
agomez, yo perdi un 10% de rendimiento mas o menos
Ahi estan todas.
agomez, yo perdi un 10% de rendimiento mas o menos
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En el caso, son 6 k perdidos de un estado de magro para un estado ya bien más difícil de conseguir. Como colocas, es un proyecto difícil y lleva sacrificio. Se trata de un "secado" que va contra la tendencia natural del cuerpo. Por eso, tu ejemplo es importante que las personas entiendan que las medidas extremas pueden valer cuando se quiere ir de un estado como tu primera foto a otro como el de la segunda. Y que en el caso, lógicamente, el atleta se conoce lo suficiente como para administrar ese proceso y saber por qué lo está hacienda.
por eso agarramos las pesas en lugar de deportes delicados y sensibles como el fútbol por ejemplo.
el futbol delicado? COMO SE NOTA QUE NO TE HAN PARTIDO LA BOCA!! y no sabes lo que es abuelo.
Lo que no me queda claro, tal vez ahí puedo estar errado, y me gustaría ser esclarecido, es si para todo el mundo es posible una condición sustentable de menos grasa que la él tiene en la primera foto. Sustentable, ahí, lo digo con dos sentidos: uno, sustentable técnicamente, es decir, compatible con un proceso de desarrollo y fortalecimiento, y otro, del punto de vista de la vida de la persona, es decir, si además de eso, se puede sustentar con una vida que estás 8 horas sentado y que no le puedes dedicar tantos recursos a optimizar dieta y entrenar duro.
También no me queda claro, si partiendo de la condición inicial que él parte, es posible llegar al punto final o más allá con menos sacrificio. Pienso que tal vez sea posible, ahí bienvenidas las mejores ideas.
Eso tiene que ver entonces con adaptación del cuerpo a un estado diferente?
Lo que pasa que cuando uno empieza a dieta por así decirlo, lo primero es marcarse unos períodos de mantenimiento cada X tiempo, ponle una vez que haya perdido el 10% del peso corporal que tenía, si parte de 80K, cuando haya sido capaz de perder 8K es aconsejable mantenerse un par de semanas mínimo en ese estado
Claro que te pasas varios minutos seguidos, aceleras y no descansas hasta que vuelve al nivel de reposo, cuando haces ejercicios como dominadas, hombros, remos, prensa, aceleras a un poco más que si estuvieras trotando intenso y cuando desaceleras llegas al nivel de caminata intensa. Esto es, estás siempre por encima de la caminata intensa.
Cuando haces sentadilla y peso muerto, aceleras el corazon a bien más que lo más que lo puedas acelerar sprintando, y desaceleras al nivel de un trote digamos mediano. Entonces, para la salud del corazón es bien más que el hiit y el otro bien más que el liss. Y hormonalmente, claro que ambos son infinitamente superiores.
Correcto, haciendo pesas puedes exigir el corazón tanto como con "no pesas"
De hecho, el corazón no sabe si el esfuerzo proviene de mover rápidamente unas mancuernas, de correr, saltar o nadar.
entonces,como dijo un compañero en otro foro ( que estoy deacuerdo con el)
es lo mismo hacer press banca,con barra,con mancuernas y que con maquina por que el estimulo es el mismo y el musculo no entiende de barra o mancuernas.
Lo mismo pasaria con la sentadilla,da lo mismo hacerla libre que con multipower por que son los mismos estimulos.
No estoy seguro de eso , a mi me estimula mas el press banca , que el press mancuernas y ni te digo las sentadillas libres .. Yo creo que los pesos libres de guia son mejores siempre .. Creo que es mejor hacerse 5 series de sentadillas que 5 series de Cuadriceps ext en maquina guiada. Como pienso que es mejor hacer el remo con barra que con la maquina de remo.. si se hace correcto siempre se genera el esfuerzo extra de que el movimiento lo guias tu y no lo hacen por ti unas poleas.
creo que ya he puesto la diferencia entre basicos y aislados,esta claro que en esos 2 casos los estimulos no son iguales.
(SI DE VERDAD TE ESTIMULA MAS EL PRESS BANCA QUE CON MANCUERNAS ERES RARO)
PERO ME REFIERO A BASICO,press banca con barra o en makina????el estimulo es el mismo,solo que en barra usas mas los estabilizadores y en mancuernas mas.
mismo estimulo
saludos.
entonces,como dijo un compañero en otro foro ( que estoy deacuerdo con el)
es lo mismo hacer press banca,con barra,con mancuernas y que con maquina por que el estimulo es el mismo y el musculo no entiende de barra o mancuernas.
Lo mismo pasaria con la sentadilla,da lo mismo hacerla libre que con multipower por que son los mismos estimulos.