Tendinitis en el tendón del pectoral ?

Canallon

Canallon

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Buenas, consulto a ver si a alguien le paso lo mismo o algo parecido. Hace del lunes q tengo un dolor/molestia, en donde inicia la axila. No logro identificar exactamente de donde viene el dolor, Pero creo q es en tendón q sobresale al estirar el brazo, y el dolor se me va trasladando a la inserción del bíceps. Al estar quieto y contraer el pectoral siento una leve molestia en la zona, pasa a ser dolor en algunos movimientos q puedo llegar a realizar con el brazo.
 
Última edición:
Estás avanzando en banca hacia una marca que ya habias hecho, no es así?

hay una dificultad en esos casos y es que el poder de mover kgs se recupera más rápido que la resistencia de las estructuras, y aumenta la posibilidad de pequeños desgarros y también de contracturas.

Yo diría que es para ponerle cuidado a la progresión de banca.
 
Así es arturo, La semana q viene iba a hacer una descarga y la siguiente me tocaba testear 1RM con los 130. Creo q me apure y sobre cargue la zona, ya q es la primera vez q tengo una molestia de este estilo.
 
Es bastante común, lo vi en el gimnasio y en diarios de atletas volviendo a pegar peso después de un tiempo. Y es una lesión ue hay que tener cuidado, si llega a dar un desgarro ya atrasa mucho tiempo.
 
Me pasan todas ... Es increíble la cantidad de lesiones q tuve en 1 año. Tengo mucha bronca, Pero bueno voy a tener q parar una vez más. Voy a esperar si el dolor se pasa sólo con algo de calor y hielo, y sino a visitar al traumatólogo.
 
Bueno ya casi estoy recuperado del todo, sólo me queda una sensación un poco rara y algo de rigidez en la zona. Casi 45 días arrastre la lesión, Q se me terminó de ir con kinesiologia, fisioterapia magneto + ultra sonido y ondas, 10 sesiones, sin hacer press banca durante todo el tratamiento, Q era el ejercicio q me causaba dolor al empujar.
La inflamación estaba en el tendón del bíceps braquial y un poquito el del pectoral q inerva en el mismo lugar. Tenía la articulación llena de líquido. Si bien agarre la lesión a tiempo y x suerte no empeoró, es algo para tener cuidado y no dejarse estar, xq es un dolor q te permite entrenar y eso nos hace pecar de seguir muchas veces.
La inflamación se dio x el alto volumen q venia metiendo en la banca, ahora obviamente bajé las cargas y el volumen, y vengo sumando kilos en la banca muy de a poco. Recién ahora x primera vez volví a meter 100kg, pero sigo haciendo pocas series y pocas rep, para ir acostumbrando el cuerpo otra vez.
Les dejo la anecdota de como me fue x si a alguno le pasa y le sirve esto q les comento.

Datos q me dejó esto: los antiflamatorios no me sirvieron para nada, hielo tampoco, calor tampoco, cremas desinflamantes tampoco.
La solución: quitar el ejercicio q genera el dolor, fisioterapia, accesorios con muy poco pesos y altas reps para llevar sangre al músculo. Mucho colágeno y vitamina C
 
Buenas tio,no habia visto el hilo hasta ahora,a i tabien me paso,de una forma ridicula,habia hecho ya 18 series de pecho,y tenia una sensacion brutal,iba a hacer contractor,y en la segunda serie,tras¡,molestia en el pectoral derecho y dolor punzante en la zona.

Fue en el verano del 2014 por aquel entoncces me tomaba descansos de 15-20 dias sin tocar una pesa,el descanso e irme de vacaciones (0 stress,vida tranquila...) hizo que desapareciese la molestia.

hoy en dia de vez en cuando cuando me paso con el entreno de banca aun noto alguna molestia en la zona,muy leve pero nunca desaparecio del todo .
 
Lo raro es q solo me dolía al hacer banca. Y eso me hizo pensar directamente q era el tendón del pectoral. Pero después tocando la zona me daba cuenta q dolor provenía más de la parte frontal del hombro donde pasa el tendón el bíceps, y efectivamente el dolor provenía casi en su totalidad de ahí.
De ahora en más voy a tener q cuidarme xq x lo q me dijeron los especialistas, una vez q pasa es fácil reincidir en la lesión. Es más todavía noto el pectoral como cargado y rígido, es como si todo el líquido se hubiese desparramado x toda la zona.
 
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