1. Es realmente el press banca necesario? # 1
    yfg

    Es realmente el press banca necesario?

    Pues eso,

    es realmente el press banca necesario para lograr buen tamaño en el pecho?

    Hay muchas personas que se quejan de que no sienten realmente el pectoral al hacer press banda. Porque realmente tiran de triceps y hombro. Pero, en caso de no ser powerlifter, es realmente necesario el press banca para lograr un buen pecho?

  2. Es realmente el press banca necesario? # 2
    UchijaSaske
    No, se puede progresar perfectamente sin banca sin embargo yo lo considero de los mejores ejercicios.

  3. Es realmente el press banca necesario? # 3
    agomez
    Yo diría que si uno no quiere poner el press banca como básico deberia colocar afines con trayectorias que compensen, por ejemplo press militar o press inclinado + press declinado o fondos.

    Personalmente, como tengo dificultades justamente en esa posición, prefiero (salvo que esté entrenando para competir en power, obviamente) ir por la alternativa.

  4. Es realmente el press banca necesario? # 4
    Kal
    Para hipertrofia no,se puede crecer con inclinado,press mancuerna ,fondos...
    Es un buen ejercicio pero muchas veces como dices el Hombro y tríceps se llevan parte del trabajo.
    Para power lógicamente es imprescindible ,pero para fuerza en general coincido con agomez con otra variante de press militar o inclinado serviría .

  5. Es realmente el press banca necesario? # 5
    yfg
    Comprendo, entonces creo que lo mas probable es que susbtituya la banca por press militar, inclinado mancuernas y fondos.

  6. Es realmente el press banca necesario? # 6
    falco77
    A mi es uno de los ejercicios que mas me gusta, independientemente de los resultados que se obtengan con el o no.

+ Responder tema
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