Fullbody o torso pierna

Plexi

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Como están, espero que bien. Quizás es una cuestión ya tratada, pero mi consulta va referida más a qué es lo más eficiente a la hora de ganar fuerza. Estoy haciendo Lunes, Sentadillas, press banca, remo
Miércoles, peso muerto, fondos, dominadas
Viernes, sentadillas, press banca, remo. Todo 5x5
Quería hacer la misma carga de entrenamiento, solo que L-M-V torso, y M-J piernas. Quizás podría rendir más en cada entrenamiento, pero también se traduciría en más frecuencia, quedando solo el fin de semana de descanso. Si mi objetivo es fuerza sin volumen, que sería lo indicado?. Tengo 20, 1,78mts, peso muerto 170kg, sentadillas 140kg, remo 100, banca 120, 83kg
 
Solo fuerza? Los mejores métodos que he hecho son el Texas Method y el Método Búlgaro. Para fuerza funciona muy bien la alta frecuencia
 
Gracias por responder. Estuve leyendo del método búlgaro, se buscan maximos cada día, los back off con qué porcentaje de ese Máximo? Mi consulta era porque al último ejercicio llegaba desgastado, pudiendo pasarlo para el día siguiente y hacerlo rendir más.
 
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