Como están, espero que bien. Quizás es una cuestión ya tratada, pero mi consulta va referida más a qué es lo más eficiente a la hora de ganar fuerza. Estoy haciendo Lunes, Sentadillas, press banca, remo
Miércoles, peso muerto, fondos, dominadas
Viernes, sentadillas, press banca, remo. Todo 5x5
Quería hacer la misma carga de entrenamiento, solo que L-M-V torso, y M-J piernas. Quizás podría rendir más en cada entrenamiento, pero también se traduciría en más frecuencia, quedando solo el fin de semana de descanso. Si mi objetivo es fuerza sin volumen, que sería lo indicado?. Tengo 20, 1,78mts, peso muerto 170kg, sentadillas 140kg, remo 100, banca 120, 83kg
Miércoles, peso muerto, fondos, dominadas
Viernes, sentadillas, press banca, remo. Todo 5x5
Quería hacer la misma carga de entrenamiento, solo que L-M-V torso, y M-J piernas. Quizás podría rendir más en cada entrenamiento, pero también se traduciría en más frecuencia, quedando solo el fin de semana de descanso. Si mi objetivo es fuerza sin volumen, que sería lo indicado?. Tengo 20, 1,78mts, peso muerto 170kg, sentadillas 140kg, remo 100, banca 120, 83kg