Davidmiguel
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Hola tengo 21 años, peso 75kg y mido 1,72.... Hace 3 años que voy al gym y siempre tuve algo de panza no mucha muy poca pero nunca tuve cuadritos, era muy flaquito pesaba 56kg.... hoy hace 1 año que no voy al gym ya! Y tengo MUCHA PANZA me cuelga como si estuviese de 4 meses y tengo que andar encogiendola para que no se note en la remera, y mi fisico es delgado QUE DIETA O EJERCICIOS PUEDO HACER???
Mi dieta:
Desayuno: 1 taza de leche en polvo, aveces con chocolate y 3 cucharadas de azucar.. con 1 pan normal de campo
Almuerzo: Varia mucho, pero generalmente 100gramos de carne (bife) y 100gramos de arroz comun
Merinda: lo mismo del desayuno, 1 taza de leche con 1 pan
Cena: 80 gramos de pollo (pata muslo) y 90 gramos de fideo comun
PD:Venia comiendo muchas pizzas, hamburguesas etc a cualquier hora del dia.. esta dieta la estoy haciendo hace 1 semana
Mi dieta:
Desayuno: 1 taza de leche en polvo, aveces con chocolate y 3 cucharadas de azucar.. con 1 pan normal de campo
Almuerzo: Varia mucho, pero generalmente 100gramos de carne (bife) y 100gramos de arroz comun
Merinda: lo mismo del desayuno, 1 taza de leche con 1 pan
Cena: 80 gramos de pollo (pata muslo) y 90 gramos de fideo comun
PD:Venia comiendo muchas pizzas, hamburguesas etc a cualquier hora del dia.. esta dieta la estoy haciendo hace 1 semana
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