Holaa
No se si estoy haciendo las cosas bien, quiero ganar masa muscular.
Peso: 72kg
Mido: 173cm
Edad: 20 años
Entreno: 4 veces a la semana pesas y 10 min de cardio 2 o 3 veces x semana.
Suplementos: Whey, creatina y caseina.
Día que entreno consumo muchas mas calorías que los días que no.
Aproximadamente 3.500 calorías, aveces mucho mas, aveces un poco menos. no es que la pase pegado contando calorías pero si intento que sea alto.
Pero mi duda es debo consumir la misma cantidad de calorías los días que no entreno?
Normalmente como mucho menos, no las he contado pero diría que son unas 2500 aprox.
Estoy bien?
Últimamente me he sentido algo estancando, he ido subiendo las calorías progresivamente.
No se si estoy haciendo las cosas bien, quiero ganar masa muscular.
Peso: 72kg
Mido: 173cm
Edad: 20 años
Entreno: 4 veces a la semana pesas y 10 min de cardio 2 o 3 veces x semana.
Suplementos: Whey, creatina y caseina.
Día que entreno consumo muchas mas calorías que los días que no.
Aproximadamente 3.500 calorías, aveces mucho mas, aveces un poco menos. no es que la pase pegado contando calorías pero si intento que sea alto.
Pero mi duda es debo consumir la misma cantidad de calorías los días que no entreno?
Normalmente como mucho menos, no las he contado pero diría que son unas 2500 aprox.
Estoy bien?
Últimamente me he sentido algo estancando, he ido subiendo las calorías progresivamente.