telavogliodire
ohmmm
Hace un par de días tuve una caída con la bicicleta. No me fracturé ni lastimé nada serio, pero además de los golpes, tengo varios raspones bastante extensos, uno en la rodilla hasta media pantorrilla. El otro bastante grande es en el codo y parte del antebrazo, y algunos menores en el dorso de la mano.
Ayer, ya bastante mejorado, retomé el ejercicio. Noté que por ejemplo, no puedo hacer planks (no apoyando los codos, al menos), y en el peso muerto no puedo tocar la pantorrilla ni la rodilla, porque duelen horrores. De hecho, no me dí cuenta, y al rozar se volvió a abrir la herida.
Conclusión, que deberé desistir del peso muerto hasta cicatrizar medianamente bien. En el tiempo mientras, ¿Qué ejercicio usarían para reemplazarlo? ¿Sentadillas con barra baja quizás? Quiero decir, que implique la cadena posterior.
Gracias!
Ayer, ya bastante mejorado, retomé el ejercicio. Noté que por ejemplo, no puedo hacer planks (no apoyando los codos, al menos), y en el peso muerto no puedo tocar la pantorrilla ni la rodilla, porque duelen horrores. De hecho, no me dí cuenta, y al rozar se volvió a abrir la herida.
Conclusión, que deberé desistir del peso muerto hasta cicatrizar medianamente bien. En el tiempo mientras, ¿Qué ejercicio usarían para reemplazarlo? ¿Sentadillas con barra baja quizás? Quiero decir, que implique la cadena posterior.
Gracias!