Hace unos dias, estando de pie, si levantaba la mano derecha por encima de la cabeza y la bajaba como si fuera un press militar sonaba un crujido, mas que un crujido, es un sonido como cuando te levantas de dormir te estiras y te suena toda la columna pero en vez de varios sonidos es uno solo. El tema es que al cabo de unos dias el sonido fue disminuiendo y era menor. Pero en el entreno de hoy me ha vuelto a pasar.
Estube buscando un poco en internet y no vi nada muy fiable, quizas brusitis, pero vamos que ni idea. Pensaba que se debia a los fondos que havia realizado ese dia, pero hoy no hice fondos y volvio.
Posteo los entrenos que hice:
19/09/17
Dia A:
Remo 4x8x40k
Press banca 4x8x34k
Peso muerto 3x5x90k 1x5x100k !!! (sin cinturon)
Fondos 3xmax 8 8 8
26/09/17
Sentadilla 3x5x60k 1x5x62k faciles, pasamos a hacer 62k siempre
Sentadilla frontal 4x10x24k tomando tecnica
Remo con barra 4x8x40k
Press hummer maquina 4x8
Destacar tambien que en la sentadilla frontal estoy comenzando a coger la tecnica. Y que en remo que por ahora es el mas sospechoso no hago remo pendlay totalmente pararlelo al suelo y sin retraccion escapular. No pensaba que podria ser perjudicial.
Ustedes que opinan? Tambien destacar que no hay dolor en el hombro, parece algo relacionado con la articulacion
Estube buscando un poco en internet y no vi nada muy fiable, quizas brusitis, pero vamos que ni idea. Pensaba que se debia a los fondos que havia realizado ese dia, pero hoy no hice fondos y volvio.
Posteo los entrenos que hice:
19/09/17
Dia A:
Remo 4x8x40k
Press banca 4x8x34k
Peso muerto 3x5x90k 1x5x100k !!! (sin cinturon)
Fondos 3xmax 8 8 8
26/09/17
Sentadilla 3x5x60k 1x5x62k faciles, pasamos a hacer 62k siempre
Sentadilla frontal 4x10x24k tomando tecnica
Remo con barra 4x8x40k
Press hummer maquina 4x8
Destacar tambien que en la sentadilla frontal estoy comenzando a coger la tecnica. Y que en remo que por ahora es el mas sospechoso no hago remo pendlay totalmente pararlelo al suelo y sin retraccion escapular. No pensaba que podria ser perjudicial.
Ustedes que opinan? Tambien destacar que no hay dolor en el hombro, parece algo relacionado con la articulacion