Crujido hombro sin dolor

[yfg]

Hace unos dias, estando de pie, si levantaba la mano derecha por encima de la cabeza y la bajaba como si fuera un press militar sonaba un crujido, mas que un crujido, es un sonido como cuando te levantas de dormir te estiras y te suena toda la columna pero en vez de varios sonidos es uno solo. El tema es que al cabo de unos dias el sonido fue disminuiendo y era menor. Pero en el entreno de hoy me ha vuelto a pasar.

Estube buscando un poco en internet y no vi nada muy fiable, quizas brusitis, pero vamos que ni idea. Pensaba que se debia a los fondos que havia realizado ese dia, pero hoy no hice fondos y volvio.

Posteo los entrenos que hice:

19/09/17
Dia A:
Remo 4x8x40k
Press banca 4x8x34k
Peso muerto 3x5x90k 1x5x100k !!! (sin cinturon)
Fondos 3xmax 8 8 8


26/09/17
Sentadilla 3x5x60k 1x5x62k faciles, pasamos a hacer 62k siempre
Sentadilla frontal 4x10x24k tomando tecnica
Remo con barra 4x8x40k
Press hummer maquina 4x8



Destacar tambien que en la sentadilla frontal estoy comenzando a coger la tecnica. Y que en remo que por ahora es el mas sospechoso no hago remo pendlay totalmente pararlelo al suelo y sin retraccion escapular. No pensaba que podria ser perjudicial.


Ustedes que opinan? Tambien destacar que no hay dolor en el hombro, parece algo relacionado con la articulacion

 

[sorsorsor]

Normalmente los problemas de hombro vienen dados por una espalda media débil. Es debido a una mala postura de inclinación hacia adelante. Por lo tanto, todo lo que sea realizar tracciones refuerza la espalda (remos y facepulls). Se recomienda hacer 2 ejercicios de tracción por cada 1 de empuje

 

[yfg]

Normalmente los problemas de hombro vienen dados por una espalda media débil. Es debido a una mala postura de inclinación hacia adelante. Por lo tanto, todo lo que sea realizar tracciones refuerza la espalda (remos y facepulls). Se recomienda hacer 2 ejercicios de tracción por cada 1 de empuje

Pero precisamente creo que se debe a eso, a remo.

 

[agomez]

Es adaptación del cuerpo, podrías trabajar los hombros más a repeticiones y mejoras la circulación y regeneración conjuntiva local. A veces son también restos solidificados de pequeños derrames. Se curan con más de lo mismo, estimular la circulación con trabajo de repeticiones (del orden de 20)

 

[albertrodva]

Arturo, ya que estamos, a mi hace como un año que el hombro izquierdo me cruje, sin dolor obviamente, pero levanto el brazo y lo hago rotar y cruje siempre para un lado y para el otro. Eso podría ser peligroso? Digo porque llevo más de un año con eso, pero siento como si fuera cosa de tendón, que se monta y se desmonta,

Repito, llevo como un año así y no duele ni molesta, pero tampoco se va.

 

[albertrodva]

Arturo, ya que estamos, a mi hace como un año que el hombro izquierdo me cruje, sin dolor obviamente, pero levanto el brazo y lo hago rotar y cruje siempre para un lado y para el otro. Eso podría ser peligroso? Digo porque llevo más de un año con eso, pero siento como si fuera cosa de tendón, que se monta y se desmonta,

Repito, llevo como un año así y no duele ni molesta, pero tampoco se va.

 

[agomez]

Yo cuando tuve eso lo arregle haciendo press y algun otro ejercicio de hombro con mancuerna a repeticiones.

Mi idea es que hay algo levemente fuera de lugar o (sin necesariamente excluir lo otro) algun residuo de derrames o cartilago roto o algo inflamado que también produce los mismos efectos (desplazar la articulación y dificultar el movimiento)

Y el movimiento repetido como que acaba apretando la articulación donde debería ir, y además al mejorar la circulación también reconstruye lo roto y reabsorbe lo sobrante.

Claro, mi cabeza según mi experiencia y según yo diría que al menos 3 médicos que consulté me aconsejaron. Los gurus dicen otra cosa, solo que yo no tengo ninguna buena razón para creerles a los gurús.