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yo no se,pero las veo mas para principiantes,para acostumbrar a musculos,tendones etc al entrenamiento con pesas.
yo ahora estoy haciendo fullbody de frecuencia 4, 2 series por ejercicio variando rangos de repeticiones y haciendo myo-rep (en los de aislamiento) y mal no me veo pero para alguien con una exigencia mayor en cuanto a hipertrofia sería mejor weider o push-pull. También mucho depende el físico que busques para un físico con poca grasa y marcado las fullbody a veces son una mejor opción que las weider porque te permiten relajarte más con la dieta.
Yo voy a probar a ver si mantengo sin perder nada de tono haciendo lo siguiente.
Sentadilla bulgara sin peso
“Press hombro” unilateral banda elastica
“Press banca” unilateral banda elástica
“Remo” unilateral banda elástica
Aislamiento tríceps banda elástica
Aislamiento bíceps banda elástica
Gemelo unilatera sin peso
Crunch abs sin peso
2-3 series hasta sentir calorcillo de todo excepto gemelo y abs que sera 1 serie, 5-7 días semana según me de, todo sin descanso.
Esta semana he estado así jeje pero por motivos no por no querer darle a las pesas, y estare mínimo dos semanas mas, a ver que tal va la cosa.
Obvio no hay que decir que para ganar musculo eso como que no jeje
cierra el gimnasio ¿eh? xDD todos estamos igual en estas epocas yo tengo algo de material en mi casa pero para hacer poco y nada, me faltaríaa una banda elastica.
No jeje gracias a Dios hace tiempo me lo monté el gym en garage propio y no tengo ese problema, estoy fuera de España por 3 semanas, vacaciones con la mujer a su ciudad, y estoy aprovechando la banda que compré hace tiempo que la usaba para calentamientos y poco mas, pero termina hasta gustándome entrenar así ahora xD
yo no se,pero las veo mas para principiantes,para acostumbrar a musculos,tendones etc al entrenamiento con pesas.
la práctica de cualquier deporte, es fullbody
El siguiente diálogo, con ligeras variantes, es una constante cuando me cruzo con algún conocido en el gimnasio:
-¿Qué te toca hoy?
-Hacer ejercicio-
-Sí, pero, ¿Qué parte te toca entrenar hoy?
-El cuerpo, hoy me toca entrenar el cuerpo.
Es que algunas personas que estuvieron en contacto con el culturismo piensan el entrenamiento como músculos.
Y no es así, es todo el cuerpo, y yo diría que la cabeza también.
Aunque evenbla,bla,bla.