Chicos una duda

[Juan.S]

Buenas a todos , tienen idea de que seria mejor para dominadas y fondos lastrados siempre estuve en rangos 3 x 5 a 8 y ahí aumentaba desde que volví de las vacaciones en dominadas levanto menos , entonces tenia pensado hacer 1 sola serie por 30 repeticiones lastradas y tomar el tiempo y así 3 veces por semana ahora ando en una torso pierna nose que opinan si funcionara mejor lo mismo con los fondos y levantamientos con mancuerna a 1 mano , mi idea es que haría muchas mas repeticiones lastradas con menos descanso por ende el musculo no esta acostumbrado y creo que lo machacaría bastante , pongan los metodos que les funcionaron yo llegue a 3 x 5 con 35 kilos y hoy en dia estoy 3 x 5 con 20

 

[agomez]

Es bueno irse acostumbrando a trabajar mejor lo conceptual,

Clasificación de los ejercicios.

Recomiendo leer esto, que me tomé el trabajo de escribirlo con cuidado, para evitar de futuro la confusión con dominadas y fondos y cómo se hace y considera cada ejercicio.