Tus 5 Ejercicios Favoritos y Odiados

albertrodva

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Pues para que pongamos los ejercios que mas nos gustan y los que detestamos y ver si hay cosas comunes. Se ponen en orden de 1 a 5

Empiezo:

Favoritos:
1.-Sentadilla
2.-Peso Muerto
3.-Banca
4.-Envión
5.-Arranque (este nunca lo hago, pero me fascina ver su ejecución)

Odiados:
1.- Sentadilla en Multipower
2.- Aberturas (no se, no me gustan para nada xD)
3.- Remo con barra
4.- Gemelos (ademas son inutiles)
5.- Cardio
 
Favoritos:

1. Press banca (sin dudarlo)
2. Peso muerto
3. Remo sentado
4. Dominadas
5. Hacer pectoral con mancuerna (apertura?)

Odiados:
1. Extension de quadriceps (no lo hago lo he hecho poco)
2. Sentadilla (las hago por eso)
3. Prensa (lo hago)
4. Curl de biceps (lo hago)
5. Cardio (estoy de acuerdo)

Odio bastante en general los de pierna mas que nada porque son los mas exigentes y ese dia termino rebentado.
 
Peso muerto
Envión
Sentadilla
Press militar
Sentadilla frontal

Son los 5 que tengo desde ventajas hasta neutralidad del punto de vista anatómico.

El arranque me resultaba bastante bien porque era sólo hacer el jalon y entrar abajo, pero esa misma facilidad me costó un hombro, así que no lo puedo continuar haciendo.

Me resulta horriblemente difícil el press banca común, por los mismos motivos que me resulta fácil el peso muerto: brazos muy largos y espalda completamente rígida.

El resto, como no son levantamientos, si resultan difíciles o incómodos es algo que se resuelve muy fácil ponendo menos peso. Vg: si el press francés con 20 k me jode, con 10 es fácil.

Claro, algo que me desagrada profundamente es todo aquello de tener que tirarse en el piso y después levantarse. Eso queda para los ágiles. Planchas, flexiones, hip trust, sólo en aparatos especiales o arriba de una mesa
 
Última edición:
Jajaja favoritos: 1 press banca
2 press hombro con mancuernas
3 press militar
4 remo en maquina o en polea baja
5 press inclinado con barra

Odiados
1 peso muerto
2 remo con barra
3 dominadas
4 biceps
5 elev laterales
 
Favoritos.
1-Dominadas
2-Peso muerto
3-Banca
4-Sentadilla
5-Fondos

Odiados-
1-Remo con barra
2-Press militar
3-Prensa
4-Zancadas
5-Press frances
 
Favoritos:

Curl de Bíceps con Barra Recta
Tríceps Unilateral con Mancuerna tras nuca
Press Militar con Mancuernas de pie
Dominadas supinas con lastre
Press Banca Barra

Odiados:

Elevaciones Laterales en Pájaro
Hip-Thrust
Press Banca Declinado con Barra
Fondos en Máquina
Curl Femoral en Máquina
 
Favoritos:
1- Peso muerto
2- Press banca
3- Sentadilla
4- Prensa
5- Francés

Odiados:
1- Militar
2- Dominadas
3- Hip thrust
4- Aberturas
5- Peck deck
 
Sentadilla
Peso muerto
Push press
hip thrust
Elevaciones laterales (aca es más de uno porque uso muchas variantes)

Odiados
Sentadilla frontal sino lo hago a bajas repeticiones siempre me queda la duda de si fallo por las piernas o porque la barra me aprieta el cuello.
Press frances
 
Última edición:
Favoritos:

Peso muerto
Sentadilla
Press banca
Remos
Prensa

Odiados (me da paja hacerlos)

Hip Trhust
Zancadas
Dominadas
Biceps
Press inclinado
 
Más
• Pecho con mancuernas (cualquiera de las 3 variantes) (los demás ejercicios para el pecho no me gusta ninguno).
• Sentadilla (trasera y frontal).
• Gemelo (todos).
• Hombro militar (barra y mancuernas).
• Trícep (todos).

Menos
• Pecho con barra (cualquiera de las 3 variantes).
• Trapecio (todos).
• Bícep (todos).
• Extensión de Femoral (sentado y acostado).
• Extensión de cuádricep.
 
Me gustan, y disfruto hacerlos:

dominadas
fondos
clean (envión)
push press
sprints corriendo en velocidad


Me desagradan:

Press banca
Snatch (arranque)
Overhead squats
sentadilla frontal
trote suave
 
Perdon, me olvidaba de dos ejercicios que no es que me gusten, me encantan:

- burpees

- snatch con mancuernas



y me gustan los muscle ups, pero nunca he logrado hacerlos bien, o en cantidad. Y me falta lugar dónde poder practicar y progresarlos.
 
Me gusta:

1-Press Militar
2-Fondos
3-Dominadas
4-Sentadilla
5-Banca

Odio:
-Peso Muerto
-Remo con mancuerna/barra
-Aperturas
-Cualquier ejercicio en la múltipower
-Hacer abdominales
 
Favoritos:
-Peso muerto
-Fondos en el suelo o lagartijas
-Dominadas
-Sentadillas profundas
-Press para pecho con mancuernas.

Odiados:
-Fondos en paralelas
-Press frances
-Pull over con mancuerna
- Elevaciones frontales y similares
 
Favoritos:
1.-Fondos lastradas
2.-Dominadas supinas lastradas.
3.-Prensa inclinada a 1 pierna.
4.-Curl femoral tumbado.
5.-Press Klokov.

Odiados:
1.- Sentadilla
2.- Peso muerto (con barra hexagonal me encanta)
3.- Peso muerto rumano
4.- Remo con barra (cualquier agarre)
5.- Pájaros con mancuerna.
 
Favoritos:

1. Curl barra recta
2. Curl predicador con mancuerna a una mano
3. Press banca horizontal con mancuernas
4. Press de hombros con mancuernas
5. Remo al cuello

No me gustan:

1. Peso muerto (no lo hago, no lo considero prioritario para hipertrofia)
2. Aperturas
3. Jalones de triceps con cuerda (prefiero hacerlos con barra v o recta)
4. Pull over (otro ejercicio que considero totalmente prescindible)
5. Remo con barra o mancuernas (prefiero y encuentro mas efectivo los remos en polea baja o en máquina)
 
Última edición:
Favoritos:

1- Peso Muerto
2- Sentadilla
3- Hang Cleans
4- Dominadas (aunque sea un queso haciéndolas)
5- Fondos (aunque sea un queso haciéndolos)

Detesto:

1- Abominables
2- Press de banca
3- Patadas en máquina (o como se llame ese ejercicio en la máquina que haces las pataditas para los cuádriceps)
4- Remos con barra (aunque me gustan con mancuernas)
5- Crushers (o como sea que se llame ese ejercicio para triceps)
 
favoritos:

1-Dominadas
2-Press de banca
3-Remo con barra t
4-Sentadilla
5-curl de bicep


Los que menos me gustan:

1-Sentadilla frontal
2-Remo con mancuerna
3-cardio
4-Prensa
5-Zancadas
 
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