Joel_savage
New member
Hola a todos! Os queria consultar una duda que tengo bastante simple pero que me gustaria que me resolvierais si sois tan amables : )
Estoy haciendo rutina de fuerza ( 5 3 1 ) Con hipertrofia ( Boring but big) llevo solo un ciclo y me ha ido bastante bien y me gusta
Empece la rutina pesando 84,3 y ahora peso 84,7, algo lógico siendo por asi decirlo el acondicionamiento y no he subido calorias
Al grano : las calorias solo han de subise cuando uno se atasca en peso corporal o en kilos movidos en la rutina ( o que baje el rendimiento ) ?
Yo pensaba que si no quieres ganar grasa en exceso es mejor ir aumentando pesos con las mismas calorias hasta que necesites mas energia, que pensais?
Mi 1rm son 95 Banca, 175 Peso muerto, 135 Sentadillas y 70 PM
Gracias !
Estoy haciendo rutina de fuerza ( 5 3 1 ) Con hipertrofia ( Boring but big) llevo solo un ciclo y me ha ido bastante bien y me gusta
Empece la rutina pesando 84,3 y ahora peso 84,7, algo lógico siendo por asi decirlo el acondicionamiento y no he subido calorias
Al grano : las calorias solo han de subise cuando uno se atasca en peso corporal o en kilos movidos en la rutina ( o que baje el rendimiento ) ?
Yo pensaba que si no quieres ganar grasa en exceso es mejor ir aumentando pesos con las mismas calorias hasta que necesites mas energia, que pensais?
Mi 1rm son 95 Banca, 175 Peso muerto, 135 Sentadillas y 70 PM
Gracias !