garcinia cambogia

metopa

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PARA QUÉ SIRVE LA GARCINIA CAMBOGIA ?


Son muchos los estudios que se han realizado para analizar este producto, tanto en personas como en animales.
https://en.wikipedia.org/wiki/Randomized_controlled_trial
Se ha podido demostrar que tiene efectos en el apetito y en la regulación del peso de dos maneras:

Producción de grasa: Bloquea la enzima ( citrato liasa ) que produce la grasa. Esto hace que sea más difícil para nuestro cuerpo producir grasa.
Antojos: Aumento los niveles de la hormona serotonina en el cerebro. Esto tiene efectos positivos en la pérdida de peso ya que consigue reducir el apetito y los antojos.


Sea cual sea el mecanismo utilizado, lo que está claro en estudios realizados con animales es que la Garcinia Cambogia ayuda en la pérdida del peso y en la reducción de la grasa del vientre.

También consigue reducir el colesterol y los triglicéridos, reducir la inflamación y mejorar el estado antioxidante.

Sin embargo, también hay que decir que lo que funciona en animales de laboratorio no tiene por qué funcionar en humanos.

Conclusión: Los estudios realizados han demostrado que la Garcinia Cambogia consigue reducir la ansiedad y la producción de grasa. Esto ha mostrado buenos resultados en pérdida de peso en estudios realizados con animales.





¿ LA GARCINIA CAMBOGIA AYUDA A PERDER PESO EN SERES HUMANOS ?
Afortunadamente, también tenemos estudios realizados en humanos para comprobar su efectividad ¿ Qué resultados han mostrado estos estudios ?

En total se tienen 9 estudios que analizaron los efectos de la Garcinia Cambogia en la pérdida de peso en los seres humanos.

En estos estudios se compararon los resultados obtenidos de la Garcinia Cambogia con placebos ( pastillas falsas )


La pérdida de peso media provocada por Garcinia Cambogia es de unos 0,88 kilos mayor que la que se consiguió tomando placebo.

Muchos de estos estudios fueron pequeños, de corta duración e incluso sufrían efectos de diseño. Las personas también fueron instruidas para comer sano y hacer ejercicio, Por esta razón, los resultados positivos obtenidos en estos estudios deben ser cogidos con pinzas.

Curiosamente, el mayor estudio realizado con 135 personas no encontró ningún efecto en los resultados provocados por la Garcinia Cambogia en la pérdida de peso.

Si la Garcinia Cambogia consigue resultados en la pérdida de peso, estos resultados son pequeños y poco fiables.

También es algo que puede depender de la persona, así como de la calidad del suplemento que haya utilizado.

Conclusión: Los estudios realizados en humanos muestran que la Garcinia Cambogia puede conseguir una pérdida de peso de unos 0,88 kilos durante varias semanas.



OTRAS PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE GARCINIA CAMBOGIA
pure garcinia cambogia

¿ Otros beneficios Garcinia Cambogia ? La Garcinia Cambogia ha sido estudiada como un suplemento de pérdida de peso, pero también puede tener otros beneficios para la salud.

Por ejemplo, en un estudio realizado se pudo comprobar que conseguía reducir el colesterol LDL ( colesterol malo ), los triglicéridos y aumentar el HDL ( colesterol bueno ).

También se demostró en un estudio que conseguía reducir la grasa del vientre. Esta es la grasa más perjudicial, ya que se encuentra alrededor de los órganos provocándonos riesgo de enfermedad.

Sin embargo, es importante que tengas en cuenta que los resultados obtenidos en estudios son mixtos. Es necesaria más investigación al respecto.

Conclusión: Aunque los resultados obtenidos en estudios son mixtos, algunos sugieren que la Garcinia Cambogia puede ayudar a reducir la grasa del vientre y a mejorar varios aspectos de riesgo para enfermedades del corazón.


.CÓMO TOMAR GARCINIA CAMBOGIA
Es importante que te asegures que tu Garcinia Cambogia ultra cumple los siguientes requisitos:

Qué tenga como mínimo un 50% – 60% de HCA
Toma 500mg, 3 veces al día.
El mejor momento para tomarlo son de 30 a 60 minutos antes de las comidas.
Sin embargo, ten en cuenta que las instrucciones de cómo tomarlo puede variar de una marca a otra. Lee la etiqueta y sigue las instrucciones que te indique la marca que hayas comprado:

Conclusión: Lo mejor es tomar 500 gramos, 3 veces al día, 30 – 60 minutos antes de las comidas.



CONTRAINDICACIONES Y EFECTOS SECUNDARIOS DE TOMAR GARCINIA CAMBOGIA
garcinia cambogia

Hasta el momento no se han encontrado efectos secundarios graves a la hora de tomar este producto.

Sin embargo, las personas que lo toman tienen el doble de probabilidades de experimentar problemas digestivos.

Otros efectos secundarios que podemos sufrir son:

Dolores de cabeza.
Mareo
Boca seca
Diarrea
Es importante que consultes con tu médico antes de tomarlo si tienen alguna condición médica o si estás tomando algún medicamento en este momento. Es importante también que evites tomarlo si estás embarazada o si estás amamantando a tu bebé.

Dicho esto, Garcinia Cambogia parece ser un producto muy seguro para personas que están sanas. El riesgo de toxicidad es muy bajo.

Conclusión: Los efectos secundarios más comunes a la hora de tomar Garcinia Cambogia son dolores de cabeza, mareos, boca seca y problemas digestivos como la diarrea.
 
O también se puede comer un poco menos.
 
Actualmente se están llevando a cabo numerosos estudios con el objeto de evidenciar si la Garcinia Cambogia es eficaz para favorecer la pérdida de peso, pero aún no existen pruebas concluyentes debido a la controversia existente entre las diversas investigaciones. Concretamente un prestigioso investigador estadunidense, Edzard Ernst, publicó en su investigación que aunque es cierto que el ácido hidroxicítrico presenta las propiedades ya descritas, sus efectos son mínimos y no son significativos.
La grasa resultante.


La Garcinia Cambogia no solo es comercializada con indicación nutricional en problemas de sobrepeso, también es recomendada en el mundo del deporte. Según un artículo, dicha sustancia contribuye a que los deportistas no almacenen grasas y por otro lado favorece la producción de glucógeno, que se traduce en reservas de energía para la práctica deportiva.

Para concluir, nos gustaría señalar que debido a la falta de consenso entre las diferentes investigaciones, no podemos recomendar el uso de la Garcinia Cambogia como tratamiento coadyuvante en la pérdida de peso y como señalan otros investigadores, se requieren más estudios que incorporen ensayos más rigurosos, con una muestra de individuos más representativa y de mayor duración.



Fuente: Consumer, lineaysalud

*
 
Nada más poner "mito de la garnicia cambodgia" te salen tropecientos mil artículos..en fin... a seguir creyendo en la magia ; )
 
El problema está en que las personas no entienden o mezclan:

la persona que tiene sobrepeso
la persona sin sobrepeso, que por motivos de estética quiere estar con mejor apariencia de forma sustentable
el atleta modelo o muso que necesita caer por debajo de los niveles sustentables de adiposidad de manera temporaria.

Sólo en este último caso valen cosas como cafeína, quemagrasas, garcinia, ejercicio extra, déficit radicales, etc.

No adelanta en la persona con sobrepeso o con bulbos macroscópicos de grasa que se tome todo lo que quiera, que haga todo el ejercicio que quiera.

Corrige la alimentación, y el cuerpo se equilibra solo en un peso adecuado. Si además es un atleta, en la medida que esté con altos rendimientos y mejor musculatura, todavía va perder más un poco de grasa debido a que su situación hormonal es mejor que si no lo es. Va a parecer un atleta porque ES un atleta.

Eso sin tomar nada y de forma sustentable, tal vez un poco más lento para llegar pero con la gran diferencia que se sustenta.
 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17215177

Abstracto
Cincuenta mujeres obesas con un índice de masa corporal (IMC) superior a 25 kg / m (2) fueron asignadas al azar en dos grupos, 25 en cada uno. El Grupo 1, con una edad media (+/- SEM) de 40,0 +/- 2 años, recibió hidroxicitrato de calcio soluble en agua (HCA) como Garcinia atroviridis. El grupo 2, con una edad media de 35,6 +/- 1,8 años, recibió placebo. Se recomendó a todos los sujetos una dieta similar con 1000 Kcal / día. El juicio duró 2 meses. Al inicio del estudio, el IMC de los grupos 1 y 2 fue de 27,5 +/- 0,2 kg / m (2) y de 26,7 +/- 0,5 kg / m (2), respectivamente. El grupo 1 perdió significativamente más peso (2,8 frente a 1,4 kg, p <0,05) ya un ritmo mayor que el grupo 2 durante todo el estudio. La disminución de su peso corporal se debió a una pérdida de almacenamiento de grasa como se evidencia por una disminución significativa en el espesor del pliegue cutáneo tríceps. A corto plazo, HCA en Garcinia atroviridis fue un eficaz para el control de peso.
 
agomez dijo:
k, qué interpretas por" p<0,05"?
Gracias.
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eso habria que preguntarselo al que hizo el estudio,la parte que mas me interesa es esta:

""A corto plazo, HCA en Garcinia atroviridis fue un eficaz para el control de peso""
 
Bueno, primero que todo, me confirmas que copias textos sin saber lo que rayos están diciendo.

Segundo, voy a explicar para tí que lo colocaste, y para otros compañeros que tengan curiosidad, lo que significa, y además voy a explicar un poco también cómo es que funciona la seudociencia en este ambiente.

Cuando analizas los datos de un experimento, haces cálculos con esos datos, y de esos cálculos resulta un número (en el caso particular, lo que se mide es la relación de la variación entre grupos con la variación intra - grupos)

Bajo la hipótesis de que el factor que estamos investigando tiene efecto nulo, el número ese tiene cierto rango en el que debería moverse. Cuando ese número (que mide ese cociente de variaciones) dio tan grande que la probabilidad de que, bajo esa hipótesis de que no hay efecto es menor que 5%, entonces decidimos que sí hay efecto. Porque sería muy poco probable que lo que observamos hubiese acontecido en caso que el efecto fuese nulo.

Hasta ahí vas bien, porque el estudio dice que sí hay efecto, y bueno, a no ser que alguien revise el muestreo o los cálculos y encuentre errores, vale.

El problema de la seudociencia comienza cuando, tomando un resultado científicamente válido se usa en forma errada.

En el caso de personas con sobrepeso, éste es tanto un indicador de una mala alimentación como un problema en sí. Pero la manera de resolver ese problema en sí es resolviendo sus causas, es decir, la mala alimentación.

Las personas creen que con trucos (que pueden valer para actores modelos o culturistas) mejoran ese proceso cuando en realidad lo empeoran. Porque el objetivo NO ES sacarse de arriba el indicador lo más rápido posible, sino la salud de la persona.
 
toma,otro estudio:
( creo que no hace falta que cuelgue mas )

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12037659

El efecto del (-) - hidroxicitrato sobre la ingesta de energía y la saciedad en humanos con sobrepeso.

Westerterp-Plantenga MS1, Kovacs EM.
Información del autor
Abstracto
OBJETIVO:
Evaluación de los efectos de 2 semanas de administración diaria de HCA sobre la ingesta energética y la saciedad en hombres y mujeres con sobrepeso.
DISEÑO:
Un ensayo clínico cruzado de un solo ciego controlado con placebo de 6 semanas de duración.
ASIGNATURAS:
Consumido tres veces al día durante 2 semanas 100 ml de jugo de tomate (placebo) y, separados por un período de lavado de 2 semanas, 100 ml de jugo de tomate con 300 mg HCA.Subjects: Doce machos y 12 hembras (índice de masa corporal 27,5 +/- 2,0 kg / m (2), edad 37 +/- 10 años).
MEDICIONES:
Después de 2 semanas, 24 h de consumo de energía (EI), el perfil de apetito, hedonics, el estado de ánimo y el posible cambio en la restricción de la dieta se evaluaron en el restaurante de laboratorio. Se documentó la prevención de la degradación y la biodisponibilidad.
RESULTADOS:
El EI de 24 horas se redujo en un 15-30% (P <0,05) con el tratamiento con HCA comparado con placebo, sin cambios en el perfil de apetito, restricción dietética, humor, percepción gustativa y hedónica, mientras que el peso corporal tiende a disminuir = 0,1).
CONCLUSIÓN:
El tratamiento con HCA redujo la EI de 24 h en humanos mientras se mantenía la saciedad.
PMID: 12037659 DOI: 10.1038 / sj.ijo.0801979
 
El problema es: cómo se sustenta eso?

Es decir, tengo sobrepeso, pierdo el sobrepeso gracias a determinada sustancia, y entonces, tengo que continuar tomándola de por vida?

O dejo de tomarla, y como no corregí mi alimentación, vuelvo a ganar nuevamente el sobrepeso?

Por qué asumimos que las personas con sobrepeso no van a tener una sensación de saciedad si se alimentan bien?
 
Con buena alimentacion y ejercicio es como ayudan estos suplementos,por si solos no creo que hagan mucho,a eso me refiero siempre ya que solo son una pequeña ayuda.

Para obesos que se inflan a donuts etc y que tienen que ir basando su alimentacion en alimentos mas saludables seguro que les va bien una ayuda para sentirse mas saciados mientras se acostumbran a comer mejor.
 
bueno, te lo explique en el otro post sobre lo mismo, la idea es corregir sin desconforto, si oculto el desconforto con una droga u otra estrategia, podré ir más rápido pero pierdo por el lado de la reeducación y de la readaptación del cuerpo.
Porque el desconforto es señal muchas veces de falta de nutrientes, causada por las malas dietas que las personas hacen, entonces querer tapar eso es mala estrategia.
 
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