¡Ey! ¿Qué pasa gente?
Pues eso, es una duda que surge mucho ahora y es si estamos o no sobreentrenados y hace unas semanas hice un vídeo hablando de ello en mi canal y quería compartirlo con ustedes y ya de paso que me comentéis por aquí que os parece el tema, si es verdad o no que existe ese temido "Sobreentrenamiento"
Un saludo!! =D
Sobreentrenar es fácil, muy muy fácil!! El estrés te puede llevar por sí sólo a destrozarte el sistema nervioso central.
Llegar al sobreentrenamiento es fácil, yo soy corredor de maratones. Imagínate si alguien se propusiera hacer una maratón todos los días. Lo veríamos de locos verdad?? No podría, y no tendría tiempo de recuperar nada! Es algo que les puede pasar a los ciclistas y las famosas "pájaras"
En el atletismo, en una maratón, se llega al límite físico, por qué no puede pasar lo mismo en las pesas?? Igualmente! Si haces dos músculos al día, si centras tu vida en las pesas, en una alimentación muy muy baja en hidratos pero haces entrenamientos largos, pesados, hipertrofiando............... Si te centras demasiado en las pesas y haces sesiones de mañana y tarde, te sobreentrenas, seguramente además.
Yo he llegado varias veces al sobreentrenamiento y no solo en atletismo, en sesiones brutales de hipertrofia para pecho y pierna también, sobretodo en pierna.
En atletismo en muchas ocasiones o tiras de hidratos en forma de polvos, batidos, o te vienes abajo porque puedes gastar más calorias en un día de la que tu cuerpo puede soportar, y esto no es nada nuevo.
Se piensa que esto en las pesas no ocurre, hombre, si haces descansos de cinco minutos entre serie y serie y éstas son de 3-5 repeticiones como mucho, pues no llegarás nunca a caer, pero si descansas un máximo de 30 segundos y haces un circuito fuerte durante 45 minutos, insisto, con descansos de un máximo de 30 segundos, entonces cualquier cosa te puede pasar, créeme, lo he visto y vivido, todos hemos visto a alguien vomitar haciendo prensa, sentadillas no porque se doblan, pero en la prensa he visto autenticos crímenes.
Se llega con relativa facilidad amigo!! A esto unes estres, edad, ansiedad, problemas, responsabilidades y boooomm!!! Explotas.
