Navegando por Youtube me encontré esto.

[pedrojulian02]

Estaba buscando videos subidos en las ultimas semanaa y me salto esto que parece interesante:

https://youtu.be/40YMpmQmP4o

Explica que no es malo trabajar pecho y espalda el mismo día, y aun mas; dice que es mejor y mas eficiente trabajarlo asi, que las otras variaciones. Ustedes que opinan?

 

[stefo]

A mi me funcionó pero igual me ha dado mejor resultado pecho triceps espalda bíceps. 4x4 en los grandes y 3x3 en los chicos.

 

[telavogliodire]

Yo siempre entreno grupos antagónicos, incluso intercalando series.

 

[Juan.S]

a mi la distribución que mas me sirvió y sigo utilizando

- pecho , espalda , triceps
- hombro , bíceps , trapecios
- piernas , abdominales

 

[seifer6993]

Esta demostrado que cuantas mas intensidad apliques al musculo en el ejercicio, mejores resultados, pero controlando el volumen del entrenamiento, por eso hay gente que hace fullbodys o torso pierna (entre otras variantes) en las qu se trabaja pecho espalda biceps triceps etc. y se obtiene resultados