Muy buenas, la duda que tengo ahora mismo es si empezar la etapa de volumen controlado o seguir en mi definición actual (llevo unos 4 meses). Anteriormente a esta etapa hice una de volumen pero me excedí con las calorías y subí 15kg en 3 meses. Bueno ahora me encuentro en un porcentaje de un 11,5% de grasa mas o menos, tampoco me fío mucho de las basculas estas de bioimpedancia pero bueno, peso 74,5kg, mido 1,85 y tengo 23 años. Entreno normalmente 6 días a la semana y estoy en 1900kcal. Os pongo una foto:
http://i65.tinypic.com/14bqh61.jpg
Un saludo y gracias de antemano.
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