juanmagcruz
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Buenas tardes gente, os comento mi problema, los primeros recuerdos que tengo acerca de dolores de espalda se remontan a mis 14 años..
Yo he sido jugador de rugby 10 años (desde los 8 años hasta los 17 casi 18)
y con 14 en un entrenamiento un compañero en un partidillo que estabamos jugando en el campo para practicar jugadas me quiso hacer una jugada ''ilegal'' llamada tres tiempos, el placaje en si es el derribo con el que se juega en el rugby, pero si tu a la persona en vez de derribarla lo que haces es cojerla, levantarla del suelo y estamparla contra el suelo, eso se llama tres tiempos y esta prohibido en las normativas del rugby, almenos en mi categoria de aquel entonces, que ocurrio? el me lo hizo y cai desde el aire con la espalda y me dejo un dolor que me imposibilito correr durante 1 año, en la zona donde acaba el lumbar y empieza el gluteo (Al final del lumbar) me pinchaba al dar zancadas corriendo y tube que parar un tiempo y hacer otro tipo de entrenamientos, nose si fue a raiz de eso o simplemente que siempre fui fragil en esa zona, a raiz de eso, aunque ya se me curo y se me fue el dolor, siempre se me tiende a cargar esa zona, y bueno a la hora de hacer sentadillas o pesos muertos en mis inicios me costo bastante habituarme porque esa zona me dolia, pero era un dolor mas bien muscular, el caso es que me he tirado todo este tiempo entrenando con normalidad (2 ultimos años) sin dolor ni molestias, pero llevo 1 mes que de nuevo al hacer pesos muertos o sentadillas se me empieza a sobrecargar bastante y me dura el dolor bastantes dias, el dolor es como una tension, una rigidez que a la hora de estirar me duele bastante, el dolor no baja por la pierna es un dolor localizado, como digo el dolor se encuentra al final del lumbar donde empezaria el gluteo en esa franja justamente tengo una tension que me molesta al encorvarme, o al hacer el tipico estiramiento que te pones de pie con las piernas rigidas y empiezas a bajar el torso hasta tocar con las manos el suelo, ahi me esta doliendo bastante hasta q no llevo 1 minutillo que esa zona se empeza a destensar, y me gustaria saber que podria ser.. me habre inflamado algun nervio? una contractura mal curada? se que desde aqui no podeis hacer un diagnostico seguro pero almenos decirme que podria ser hasta q a final de mes visite al osteopata para hacerme un par de liberaciones.
Deberia seguir entrenando? o elimino esos ejercicios y me tiro un tiempo mas ''ligth'' sin sentadillas ni nada de peso muerto.. esque justamente me duele mas cuando hago remos, pesos muertos, o sentadillas, por lo demas todo bien.
Yo he sido jugador de rugby 10 años (desde los 8 años hasta los 17 casi 18)
y con 14 en un entrenamiento un compañero en un partidillo que estabamos jugando en el campo para practicar jugadas me quiso hacer una jugada ''ilegal'' llamada tres tiempos, el placaje en si es el derribo con el que se juega en el rugby, pero si tu a la persona en vez de derribarla lo que haces es cojerla, levantarla del suelo y estamparla contra el suelo, eso se llama tres tiempos y esta prohibido en las normativas del rugby, almenos en mi categoria de aquel entonces, que ocurrio? el me lo hizo y cai desde el aire con la espalda y me dejo un dolor que me imposibilito correr durante 1 año, en la zona donde acaba el lumbar y empieza el gluteo (Al final del lumbar) me pinchaba al dar zancadas corriendo y tube que parar un tiempo y hacer otro tipo de entrenamientos, nose si fue a raiz de eso o simplemente que siempre fui fragil en esa zona, a raiz de eso, aunque ya se me curo y se me fue el dolor, siempre se me tiende a cargar esa zona, y bueno a la hora de hacer sentadillas o pesos muertos en mis inicios me costo bastante habituarme porque esa zona me dolia, pero era un dolor mas bien muscular, el caso es que me he tirado todo este tiempo entrenando con normalidad (2 ultimos años) sin dolor ni molestias, pero llevo 1 mes que de nuevo al hacer pesos muertos o sentadillas se me empieza a sobrecargar bastante y me dura el dolor bastantes dias, el dolor es como una tension, una rigidez que a la hora de estirar me duele bastante, el dolor no baja por la pierna es un dolor localizado, como digo el dolor se encuentra al final del lumbar donde empezaria el gluteo en esa franja justamente tengo una tension que me molesta al encorvarme, o al hacer el tipico estiramiento que te pones de pie con las piernas rigidas y empiezas a bajar el torso hasta tocar con las manos el suelo, ahi me esta doliendo bastante hasta q no llevo 1 minutillo que esa zona se empeza a destensar, y me gustaria saber que podria ser.. me habre inflamado algun nervio? una contractura mal curada? se que desde aqui no podeis hacer un diagnostico seguro pero almenos decirme que podria ser hasta q a final de mes visite al osteopata para hacerme un par de liberaciones.
Deberia seguir entrenando? o elimino esos ejercicios y me tiro un tiempo mas ''ligth'' sin sentadillas ni nada de peso muerto.. esque justamente me duele mas cuando hago remos, pesos muertos, o sentadillas, por lo demas todo bien.
