hola muchachos, parece que tengo que corregir la postura y el kinesiologo me mando a fortalecer la zona escapular, para poder traer los hombros un poco mas para atras y evitar el rozamiento con mi acromion (no se si me explico bien).
los ejercicios que estoy haciendo mas son pullovers en polea manteniendo la espalda bien recta y haciendo fuerza con la escapula, remos tirando bien para atras y uno que me dio el que es como una apertura a un brazo pero el movimiento es recto y termina en la cintura (como si fuese una elevacion lateral, pero al reves, fuerza desde arriba hacia abajo).
Que me aconsejan? seguramente existan varios ejercicios para este tema
los ejercicios que estoy haciendo mas son pullovers en polea manteniendo la espalda bien recta y haciendo fuerza con la escapula, remos tirando bien para atras y uno que me dio el que es como una apertura a un brazo pero el movimiento es recto y termina en la cintura (como si fuese una elevacion lateral, pero al reves, fuerza desde arriba hacia abajo).
Que me aconsejan? seguramente existan varios ejercicios para este tema