agomez
Well-known member
Yo creí que haber enunciado esto en forma clara era suficiente pero parece que no es así, y en especial nuestro compañero kityasuni ha manifestado más de una vez sus dificultades en entender la afirmación. Así que a su actual encarnación le dedico esta explicación más en detalle.
Espero que no vuelva a preguntar lo mismo en cada debate alargándolos por gusto. El tiempo de "lagartos y mujeres" aquí felizmente acabó, al que le gusta bien, caso contrario fódase.
Vamos allá. Las situaciones en que las personas piensan que deben "perder grasa o peso" son las siguientes:
1) Sobrepeso, obesidad, obesidad mórbida
En este caso la gordura es verdad que es un problema en sí, pero es también una consecuencia de una alimentación muy errada y que médicamente es indicado corregir. Corrigiendo la alimentación, se corrige la gordura y se sale de esta situación. A veces puede ser indicada incluso la cirugia de reducción de estómago. Como generalmente estas personas son sedentarias, les puede convenir comenzar a hacer algún tipo de ejercicio moderado (más intenso puede causar daño), pero este ejercicio moderado NO ES para quemar gordura sino para activar el sistema cardiorrespiratorio, las articulaciones y los músculos.
2) personas robustas, con algo de gordura, sin llegar a sobrepeso
Para este grupo no existe ningún problema de salud, solamente controlar su alimentación para no estar en el borde de lo patológico. Fuera de eso, el problema es estético. Nuevamente, si tienen realmente grasa en cantidad excesiva para lo que podrían tener en forma saludable y sustentable, se trata solamente de llegar a este nivel mediante la corrección de su alimentación.
Si quieren perder esta grasa mediante ejercicio extra, se vuelven dependientes de este ejercicio extra de por vida, ya que su alimentación habitual les determina ser un poco gordos. Lo sensato y razonable es que si no quieren ser así gorditos pues que corrijan su alimentación.
Si, corriegiendo su alimentación, quieren hacer algún tipo de ejercicio o deporte, NO PARA PERDER PESO, sino por salud, competición o gusto personal, adelante. Pueden hacerlo y probablemente les convenga.
3) personas con poco físico pero algo de barriga, tipo grey alien (roger de American Dad)
Esta gente tiene que asumir que no tienen una naturaleza ni antecedenes de atletas y que por lo tanto no pueden parecer atletas. Es de perogrullo pero hay que decirlo. No son pecadores ni criminales, no es obligatorio ser deportista ni atleta. Puede ser que tengan una alimentación incorrecta y esa alimentación se puede mejorar, porque vitaminas, minerales, proteínas etc. todos precisamos, seamos atletas o no. Les conviene hacer algún tipo de deporte o actividad física? Sí. Pero si quieren parecer atletas entonces van a tener que entrenar como atletas, no se van a poner como fieras con el kit de ed. física de secundaria. Ni van a perder la grasita localizada por restringirse la comida o por matarse a ejercicio. Van a tener que encarar, si quieren parecer atletas, algo totalmente nuevo. Pero es una opción, no es obligatorio. De cualquier manera, el objetivo aquí es estar saludable y eventualmente fortalecerse y desarrollarse. Cumplido esto último, EVENTUALMENTE tienen la opción de estar en el grupo próximo. También este grupo es candidato a procedimientos tipo cavitación o liposucción para perder bulbos de grasa que biológicamente no van a eliminar si no encaran algo realmente significativo.
4) fisiculturistas, actores o modelos que SI necesitan perder grasa o peso en forma temporaria para cumplir con algún compromiso Finalmente, aquí sí, en estos casos singulares, perder grasa es un objetivo en sí. Se hace temporariamente y con un fin específico. Son personas que están normalmente con un peso saludable y sustentable, por debajo del sobrepeso. Si son inteligentes, consiguen esto con la alimentación correcta. Cualquier cosa que hagan para caer por debajo de ese nivel saludable y sustentable en que normalmente están, los va a joder un poco: comer por debajo de las necesidad, hacer ejercicio extra, usar quemagrasas, etc. Tentan minimizar los prejuicios y los asumen en función de un objetivo claro.
Muchos, en este grupo, son profesionales sin otras actividades y también es común que estén químicamente alterados con diferentes tipos de hormonas. Es una IRRESPONSABILIDAD decirle a alguien que no está en este grupo que use los tratamientos radicales que ellos usan.
Obviamente es verdad de que en cualquier situación que una persona esté, si aumenta el ejercicio sin modificar la alimentación,. va a perder peso. Sólo que no puede ser este el objetivo sino la consecuencia de un proceso en el cual los objetivos deberían ser otros. Digamos que X pesa 80 k y tiene una cierta adiposidad y es sedentario. Digamos que resuelve correr 5 km semanales. Si lo hace por su salud, o porque le gusta correr, puede continuar haciéndolo (y probablemente le convenga) hacerlo por el resto de su vida. En unos meses se va a estabilizar probablemente en 76 k.
Ahora, si lo hace para perder peso, va a tener que continuar haciéndolo también durante toda su vida, pero no porque le guste ni por su salud, solamente para no volver a 80 k.
Ahora imaginemos Y también con 80 k, que entrena en el gimnasio. Y resuelve correr para ir a 76 k, supongamos que consigue, va a tener hasta que se muera, además del gimnasio, correr los 5 km semanales para no volver a 80 k. Es para volverse loco. Algo que podría haber resuelto simplemente ajustando su comida para el resto de la vida.
Pienso que queda claro, si no lo está, agradezco aquel que con civilidad lo mejore.
Espero que no vuelva a preguntar lo mismo en cada debate alargándolos por gusto. El tiempo de "lagartos y mujeres" aquí felizmente acabó, al que le gusta bien, caso contrario fódase.
Vamos allá. Las situaciones en que las personas piensan que deben "perder grasa o peso" son las siguientes:
1) Sobrepeso, obesidad, obesidad mórbida
En este caso la gordura es verdad que es un problema en sí, pero es también una consecuencia de una alimentación muy errada y que médicamente es indicado corregir. Corrigiendo la alimentación, se corrige la gordura y se sale de esta situación. A veces puede ser indicada incluso la cirugia de reducción de estómago. Como generalmente estas personas son sedentarias, les puede convenir comenzar a hacer algún tipo de ejercicio moderado (más intenso puede causar daño), pero este ejercicio moderado NO ES para quemar gordura sino para activar el sistema cardiorrespiratorio, las articulaciones y los músculos.
2) personas robustas, con algo de gordura, sin llegar a sobrepeso
Para este grupo no existe ningún problema de salud, solamente controlar su alimentación para no estar en el borde de lo patológico. Fuera de eso, el problema es estético. Nuevamente, si tienen realmente grasa en cantidad excesiva para lo que podrían tener en forma saludable y sustentable, se trata solamente de llegar a este nivel mediante la corrección de su alimentación.
Si quieren perder esta grasa mediante ejercicio extra, se vuelven dependientes de este ejercicio extra de por vida, ya que su alimentación habitual les determina ser un poco gordos. Lo sensato y razonable es que si no quieren ser así gorditos pues que corrijan su alimentación.
Si, corriegiendo su alimentación, quieren hacer algún tipo de ejercicio o deporte, NO PARA PERDER PESO, sino por salud, competición o gusto personal, adelante. Pueden hacerlo y probablemente les convenga.
3) personas con poco físico pero algo de barriga, tipo grey alien (roger de American Dad)
Esta gente tiene que asumir que no tienen una naturaleza ni antecedenes de atletas y que por lo tanto no pueden parecer atletas. Es de perogrullo pero hay que decirlo. No son pecadores ni criminales, no es obligatorio ser deportista ni atleta. Puede ser que tengan una alimentación incorrecta y esa alimentación se puede mejorar, porque vitaminas, minerales, proteínas etc. todos precisamos, seamos atletas o no. Les conviene hacer algún tipo de deporte o actividad física? Sí. Pero si quieren parecer atletas entonces van a tener que entrenar como atletas, no se van a poner como fieras con el kit de ed. física de secundaria. Ni van a perder la grasita localizada por restringirse la comida o por matarse a ejercicio. Van a tener que encarar, si quieren parecer atletas, algo totalmente nuevo. Pero es una opción, no es obligatorio. De cualquier manera, el objetivo aquí es estar saludable y eventualmente fortalecerse y desarrollarse. Cumplido esto último, EVENTUALMENTE tienen la opción de estar en el grupo próximo. También este grupo es candidato a procedimientos tipo cavitación o liposucción para perder bulbos de grasa que biológicamente no van a eliminar si no encaran algo realmente significativo.
4) fisiculturistas, actores o modelos que SI necesitan perder grasa o peso en forma temporaria para cumplir con algún compromiso Finalmente, aquí sí, en estos casos singulares, perder grasa es un objetivo en sí. Se hace temporariamente y con un fin específico. Son personas que están normalmente con un peso saludable y sustentable, por debajo del sobrepeso. Si son inteligentes, consiguen esto con la alimentación correcta. Cualquier cosa que hagan para caer por debajo de ese nivel saludable y sustentable en que normalmente están, los va a joder un poco: comer por debajo de las necesidad, hacer ejercicio extra, usar quemagrasas, etc. Tentan minimizar los prejuicios y los asumen en función de un objetivo claro.
Muchos, en este grupo, son profesionales sin otras actividades y también es común que estén químicamente alterados con diferentes tipos de hormonas. Es una IRRESPONSABILIDAD decirle a alguien que no está en este grupo que use los tratamientos radicales que ellos usan.
Obviamente es verdad de que en cualquier situación que una persona esté, si aumenta el ejercicio sin modificar la alimentación,. va a perder peso. Sólo que no puede ser este el objetivo sino la consecuencia de un proceso en el cual los objetivos deberían ser otros. Digamos que X pesa 80 k y tiene una cierta adiposidad y es sedentario. Digamos que resuelve correr 5 km semanales. Si lo hace por su salud, o porque le gusta correr, puede continuar haciéndolo (y probablemente le convenga) hacerlo por el resto de su vida. En unos meses se va a estabilizar probablemente en 76 k.
Ahora, si lo hace para perder peso, va a tener que continuar haciéndolo también durante toda su vida, pero no porque le guste ni por su salud, solamente para no volver a 80 k.
Ahora imaginemos Y también con 80 k, que entrena en el gimnasio. Y resuelve correr para ir a 76 k, supongamos que consigue, va a tener hasta que se muera, además del gimnasio, correr los 5 km semanales para no volver a 80 k. Es para volverse loco. Algo que podría haber resuelto simplemente ajustando su comida para el resto de la vida.
Pienso que queda claro, si no lo está, agradezco aquel que con civilidad lo mejore.
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