Perder grasa o peso, no es, en general, un objetivo.

Porque no se trata de ser "anti - ejercicio" ni "anti - dieta".

Se trata de organizar la cosa en principio para tener una buena salud, y para una buena salud es necesario

1) una alimentación adecuada, no ser tóxicodependiente, un siquismo equilibrado
2) un mínimo de actividad física o ejercicio físico

En esa situación nadie tiene exceso de grasa, no porque sea el objetivo, sino porque es una consecuencia natural. De la misma manera que no tenemos fiebre cuando no estamos enfermos.

Si en cambio la persona que está alimentandose mal se pone a simplemente restringir las cantidades de una alimentación que ya es de baja calidad, o a hacer cantidades bestiales de ejercicio, o una combina de ambas, porque su objetivo es perder peso o grasa, aunque pierda peso, va a perder salvo raros casos más salud que peso, va a perder más masa magra de la que perdería si hiciese las cosas bien, y además no va a conseguir ni siquiera sustentar en el tiempo la situación. Ahi viene el otro pavo después y le dice: "enhorabuena por haber perdido 40 kg en 3 meses!!!!! ahora para sacarte esa barriga colgante ridícula y poner algo de músculo en ese esqueleto que te restó mete básicos y multiartuculares y mucho cardio, arriba campeón!!!"

Cuando el tipo está hecho mierda por haber hecho ejercicio de más.
 
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Porque no se trata de ser "anti - ejercicio" ni "anti - dieta".

Se trata de organizar la cosa en principio para tener una buena salud, y para una buena salud es necesario

1) una alimentación adecuada, no ser tóxicodependiente, un siquismo equilibrado
2) un mínimo de actividad física o ejercicio físico

En esa situación nadie tiene exceso de grasa, no porque sea el objetivo, sino porque es una consecuencia natural. De la misma manera que no tenemos fiebre cuando no estamos enfermos.

Si en cambio la persona que está alimentandose mal se pone a simplemente restringir las cantidades de una alimentación que ya es de baja calidad, o a hacer cantidades bestiales de ejercicio, o una combina de ambas, porque su objetivo es perder peso o grasa, aunque pierda peso, va a perder salvo raros casos más salud que peso, va a perder más masa magra de la que perdería si hiciese las cosas bien, y además no va a conseguir ni siquiera sustentar en el tiempo la situación. Ahi viene el otro pavo después y le dice: "enhorabuena por haber perdido 40 kg en 3 meses!!!!! ahora para sacarte esa barriga colgante ridícula y poner algo de músculo en ese esqueleto que te restó mete básicos y multiartuculares y mucho cardio, arriba campeón!!!"

Cuando el tipo está hecho mierda por haber hecho ejercicio de más.

mas hecho mierda esta uno cuando pesa 40 kg de mas que habiendo rebajado esos kilos con buena alimentacion y ejercicio,de eso no hay duda.
 
Bueno, justamente, pero que de una conjugación de cosas mal hechas y bien hechas tengas un saldo positivo, no significa que no podrías hacerlo mucho mejor y tener un saldo mucho más positivo.

Por eso es que aprender a ordenarse la cabeza y a pensar un poco más.
 
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