Six pack abdomen marcado
- Iniciador del tema metopa
- Start date
wolfrank
God of Iron
A ver si entiendo el propone hacer un entreno de pesas con multiseries y descansos cortos a series largas, luego nos tiramos 1 hora de cardio y todo eso lo hacemos en un deficit calorico.
yo me pregunto 2 cosas, la primera es de donde carrizo vamos a sacar energía para hacer todo eso y la segunda es cuanto musculo vamos a perder en el proceso.
yo me pregunto 2 cosas, la primera es de donde carrizo vamos a sacar energía para hacer todo eso y la segunda es cuanto musculo vamos a perder en el proceso.
metopa
Banned
despues de hacer pesas no parece un esfuerzo muy grande hacer un poco de cardio,y si es asi,siempre se puede hacer en ayunas...
agomez
Well-known member
Lo anterior está referido al caso de fisiculturistas en etapa de definición, ahí cualquier protocolo que se haga es como quien seca un piso humedo con un ventilador.
Puede valer? Puede. Pero hay que ser enormemente estúpido para querer aplicarlo en el individuo que tiene un panículo adiposo evidente, o en el que tiene sobrepeso.
Es más, lo que hacen los culturistas en definición normalmente está acompañado por parámetros que no tienen nada que ver con el individuo común y silvestre.
Y digamos que también para el individuo común y silvestre, "marcar el abdomen" puede ser algo tan utópico como levantar 200 k de sentadilla, o correr en 15 segundos los 100 m.
Hay que analizar cuándo los objetivos son posibles, y aún siendo posibles, cuándo son convenientes.
Por ejemplo, una persona con barriga, no tiene que pensar en "marcar el abdomen" sino en trabajar con las causas de esa barriga. Una persona sin barriga, a veces podrá pensar en marcar el abdomen y otras veces verá que ese objetivo no lo va a poder alcanzar sin antes haberse musculado convenientemente y aumentado su vigor.
Puede valer? Puede. Pero hay que ser enormemente estúpido para querer aplicarlo en el individuo que tiene un panículo adiposo evidente, o en el que tiene sobrepeso.
Es más, lo que hacen los culturistas en definición normalmente está acompañado por parámetros que no tienen nada que ver con el individuo común y silvestre.
Y digamos que también para el individuo común y silvestre, "marcar el abdomen" puede ser algo tan utópico como levantar 200 k de sentadilla, o correr en 15 segundos los 100 m.
Hay que analizar cuándo los objetivos son posibles, y aún siendo posibles, cuándo son convenientes.
Por ejemplo, una persona con barriga, no tiene que pensar en "marcar el abdomen" sino en trabajar con las causas de esa barriga. Una persona sin barriga, a veces podrá pensar en marcar el abdomen y otras veces verá que ese objetivo no lo va a poder alcanzar sin antes haberse musculado convenientemente y aumentado su vigor.
Última edición:
wolfrank
God of Iron
puede que para el que no hace nada en el gym hacer 1 hora de cardio no paresca un esfuerzo muy grande, pero para el que sale casi desmayado solo irse a caminar a su casa ya es un esfuerzo considerable
y eso en normocaloria con deficit ni me imagino como sera.
agomez
Well-known member
Yo los otros días ví un video de un culturista que hacia esas cosas. Hacia media hora de cardio en ayunas, pero después de no se cuantas inyecciones, y al volver comía como un proboscídeo.
No sé si será lo más adecuado para esas circunstancias y objetivos, pero sí es claro que son situaciones completamente diferentes de la del ciudadano común.
No sé si será lo más adecuado para esas circunstancias y objetivos, pero sí es claro que son situaciones completamente diferentes de la del ciudadano común.