albertrodva
Active member
Como ven eso de poner 20-30 kg mas del maximo y aguantar la posicion? Por ejemplo sacar en sentadilla 180 kg y en press de banca ir sacando 100-110.
Sirve?
Sirve?
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Nota: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
No se si ayudó o nó, pero el sentimiento de mover 200 kilos sobre la espalda está muy bueno, jajaja (como cuando te dije en su momento que el cargar 3 discos para la sentadilla era un envión anímico... son pequeñas cositas que nos van dando alegrías diarias )
Creo que todas esas alternativas son ejercicios diferentes del básico, por más que sean válidos y a veces convenientes, no podemos tener el error de mezclarlos dentro del mismo bloque sin controlar muy bien lo que hacemos.
Por ejemplo, si como preparación decidimos cargar un peso algo mayor antes de las series principales, tiene que ser claro que es una preparación, no trasladar el esfuerzo para esta parte del entrenamiento.
Sucede lo mismo con los ejercicios semiolímpicos: power clean es un ejercicio diferente de clean, puedo eventualmente en la aproximación cargar alguna sin bajar, pero esto no puede ser algo comprometido y en progresión, porque acabo trasladando el eje del entrenamiento a un ejercicio diferente.
Personalmente yo prefiero separar estos ejercicios en blocos diferentes del principal.