Diario bbeatzz entrenamiento fuerza dinamica/estatica

[juanmagcruz]

Fullbody
Peso muerto
3x8x80kg
Press banca
3x8x70kg
Squat
3x8x75kg
Remo-T alto
3x10x40kg
Press hombros
10-9-7x20kg
Dominadas supinas
8-6-5x15kg
Plancha 3x1’

 

[juanmagcruz]

Miércoles 17 de abril de 2019

Fullbody A

Squat
5x5x70kg

Banca
5x5x60

Remo
5x5x60kg

Leg curl
8-8-8x30kg

Bicep curl
8x30kg2x8x25kg