juanmagcruz
Member
Gracias a albertrodva por diseñarme una distribucion logica para mi entrenamieno power/haltero,y gracias de nuevo tambien a agomez por hacerme entender los principios de este entrenamiento, las sensaciones estan siendo muy buenas pero tengo algunas dudas que me nacen con el transcurso de los entrenamientos, antes que nada pego la distribucion para que sea mas facil de ver:
Lunes
Sentadilla
Arranque
Variante de peso muerto
Martes
Press Banca
Envion
Jalon de arranque
Miercoles
Peso Muerto
Sentadilla frontal
2do tiempo (ya sea push press o jerk)
Jueves
Press Banca
Arranque
Cleans
Viernes
Sentadilla
Envion
Sentadilla de arranque
Como añadiriais aqui, ya que eran ejercicios que me encantan, que tambien son de fuerza y que me parecen importantes, dominadas lastradas, fondos lastrados y remo con barra?
y segunda y ultima duda:
el press militar en posicion de sentadilla (agachado, ya que lo veo a muchos halterofilos) y demas variantes como power snatch hang power snatch y demas, los deberia introducir? o primero debo centrarme en cojer tecnica y ya con el tiempo que yo vaya viendo pequeños puntos debiles ya irlos añadiendo para mejorar?
Lunes
Sentadilla
Arranque
Variante de peso muerto
Martes
Press Banca
Envion
Jalon de arranque
Miercoles
Peso Muerto
Sentadilla frontal
2do tiempo (ya sea push press o jerk)
Jueves
Press Banca
Arranque
Cleans
Viernes
Sentadilla
Envion
Sentadilla de arranque
Como añadiriais aqui, ya que eran ejercicios que me encantan, que tambien son de fuerza y que me parecen importantes, dominadas lastradas, fondos lastrados y remo con barra?
y segunda y ultima duda:
el press militar en posicion de sentadilla (agachado, ya que lo veo a muchos halterofilos) y demas variantes como power snatch hang power snatch y demas, los deberia introducir? o primero debo centrarme en cojer tecnica y ya con el tiempo que yo vaya viendo pequeños puntos debiles ya irlos añadiendo para mejorar?