Cómo es esta serie?

[krei]

Hola:

Me han dado una nueva rutina y en alguns ejercicios pone que las repetición es son 8+8 u 8+8+8. Pensaba que era en velocidades pero no puede ser porque uno de los ejercicios que sale así es la zancada, será que haga 8 con un peso+8subiendo sin descanso en cada serie? O es otra cosa?
Muchas gracias de antemano!

 

[Schnedi]

si no pone el número de series, será: 2x8 y 3x8

2/3 series X 8 repeticiones con el mismo peso.

 

[pride]

Yo creo que mas que subiendo el peso, seria bajando, xq si vas al limite a 8 dificilmente puedas hacer 8 mas subiendo el peso

 

[krei]

Gracias!
De series pone 2x8+8 y 3x8+8+8. Supongo que será bajando entonces, tiene más sentido.

Muchas gracias de nuevo! _chino_

 

[agomez]

Puede tener sentido o no según el nivel del atleta y de qué ejercicio se trate.

Si estás levantando 100 k en la sentadilla te dejas de joder y entrenas convencional.

Si ya estás con una buena fuerza y quieres especializar algún músculo o ejercicio que no tenga mucho impacto orgánico (como los laterales de hombro o el curl de bíceps) sí el esquema tiene sentido.