Pasas sultanas y miel

[alexgc91]

Buenas quería saber q opinan sobre estos dos alimentos dentro de una dieta, siempre los he tenido como no muy saludable en exceso no se porque tienen beneficios meterlos a diario en alguna cantidad moderada?

 

[telavogliodire]

Qué tal Alexgc91,

Ambos son saludables, y aportan variedad de nutrientes, pero, también es cierto, que tienen gran cantidad de fructosa, y dependiendo de qué tanto te preocupes por contar calorías, deberías consumirlas en forma moderada.

Dicho esto, un puñado (unos 50 gramos) de pasas, o un par de cucharadas de miel diarias, no te van a causar ningún problema de salud, y sí aportan varios micronutrientes.

Saludos!

 

[alexgc91]

Gracias por responder es q como has dicho son alimentos con bastante micronutrientes pero claro me ha tirado para atrás el tema de la fructosa por eso las dudas