Perdida de fuerza en "definicion"

[Joseba_physique]

Saludos. Cuanta fuerza soleis perder al quitaros unos 6kg de encima?

Yo he perdido de la 1RM: 7kg en banca, 10kg en sentadilla y 10kg en peso muerto. Antes tenia 110 de banca, 180 sentadilla profunda y 190kg pm. Mido 1,78m y peso 80kg en ayunas y sin ropa, antes 85kg.

En dominadas y fondos sigo igual.

Lo veis normal? Vuestra experiencia?

 

[agomez]

Depende de la condición inicial. Perder 6 k cuando estás con un sobrepeso de 30, no da problema ninguno, hasta mejoran las marcas e incluso pueden eventualmente aumentar los músculos.

Cuando ya se está a un nivel magro, caer por debajo en cuando a % de gordura sí tiene impacto, más peso y más rápido se pierde, más impacto.

En dominadas y fondos, como la mayor parte del peso usado es el propio peso del cuerpo, si disminuye es un factor para que resulten más fáciles.

 

[Lavozdelgym007]

Hola Joseba,

Cuando comienzas a recortar Kcal de la dieta es normal que la intensidad de los entrenamientos descienda, dado que el cuerpo al no tener el mismo combustible que antes no rinde igual, pero esto es parte del proceso de definición.

La explicación que tanto dominadas como fondos sigas igual es debido a el peso que te has quitado de encima, estos son ejercicios en los cuales trabajas con tu peso corporal, al liberar el peso, tienes menos lastre y ocurre el efecto contrario que en el resto de los ejercicios, cuanto más avances en el proceso de definición, más repeticiones podrás lograr

Mucho ánimo, que por los datos que nos enseñas vas en el buen camino

 

[albertrodva]

Hola Joseba,

Cuando comienzas a recortar Kcal de la dieta es normal que la intensidad de los entrenamientos descienda, dado que el cuerpo al no tener el mismo combustible que antes no rinde igual, pero esto es parte del proceso de definición.

La explicación que tanto dominadas como fondos sigas igual es debido a el peso que te has quitado de encima, estos son ejercicios en los cuales trabajas con tu peso corporal, al liberar el peso, tienes menos lastre y ocurre el efecto contrario que en el resto de los ejercicios, cuanto más avances en el proceso de definición, más repeticiones podrás lograr

Mucho ánimo, que por los datos que nos enseñas vas en el buen camino

Debiste ser escritor, filosofo o psiquiatra o algo asi en vez de levantador de pesas