Que tips me dan para arrancar en el GYM? [Fotos dentro]

[pedrojulian02]

Hola les queria mostrar 2 fotos con una luz normal, midiendo 170 con 56kg de peso corporal, para ver que opinan de mi estado actual antes de empezar el gym y a comer como se debe. Sinceramente cosas de fuerza hago muy pocas, un par de flexiones, dominadas con una barra que tengo y muy pocas veces sentadillas con el mismo peso del cuerpo jaja. Respecto a la comida la verdad tampoco le doy importancia, como lo que haya, y sinceramente mi consumo de proteinas es muy bajo, seran unos 40 o 50gr al dia, es decir lo que necesita simplemente mi cuerpo.

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Y aqui una foto de mis piernas, sinceramente no se como marcarlas, pero para que se den una idea.


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Y por ultimo la espalda.

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En fin, en base a este estado en el que estoy, que tips me podrían dar? Respecto al entrenamiento y dieta

 

[Panta]

En fin, en base a este estado en el que estoy, que tips me podrían dar? Respecto al entrenamiento y dieta

Sin saber cuál es el objetivo es dificil dar otros consejos que no sean dedicarte a subir fundamentalmente los pesos en los básicos y algunos multiarticulares.