2 semanas sin ir al gym? pierdo fuerza ?

[thejoker12362]

Soy ectomorfo, tengo 2 semanas sin ir al gym por falta de tiempo y estudios.
Siento que tengo la fuerza todavia, pero me siento con menos musculo xD.
Es normal?
Recupera mi estado en el que estaba rapidamente?

 

[pride]

Si, es normal, cuando dejas el gym te "desinflas" y cuando le empezas a meter volumen de nuevo te volves a "inflar"

 

[sorsorsor]

Si, es normal, cuando dejas el gym te "desinflas" y cuando le empezas a meter volumen de nuevo te volves a "inflar"

Exacto, es por el glucógeno muscular que pierdes, luego se recupera

 

[Schnedi]

Soy ectomorfo, tengo 2 semanas sin ir al gym por falta de tiempo y estudios.
Siento que tengo la fuerza todavia, pero me siento con menos musculo xD.
Es normal?
Recupera mi estado en el que estaba rapidamente?

En teoría el cuerpo empieza a perder músculo y fuerza a las 6-8 semanas, claro que también depende de varios factores que ese tiempo sea más corto.

 

[Lavozdelgym007]

Hola amigo,

Sí es totalmente normal ¡No te preocupes!

La sensación que nos cuentas de menos músculo, es debido al glucógeno muscular, al no entrenar se va perdiendo y el aspecto de los músculos con tamaño se van perdiendo, pero en la primera semana que vuelvas notarás como te vuelves a llenar rápidamente de glucógeno con el entreno.

Para asegurarte que no pierdes masa muscular en esta etapa de estudios, asegúrate que en tu dieta le aportas la cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas necesaria.

Puedes optar por una rutina FULLBODY de 20 minutos al menos en casa para no perder, pero el músculo tiene memoria y al retomar volverás rápida a la normalidad siempre y cuando respetes ahora la dieta

Muchas suerte con los exámenes