Soy ectoformo con panza?

dedsec5384

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Hola gente, soy nuevo aca. Soy de Argentina, tengo 18 años. mido 180cm y estoy pesando actualmente 75-76 kg. siempre he sido de piernas y brazos delgados y con mucha grasa en el abdomen. Actualmente me encuentro en ese problema y quiero tener más musculos en la zona pectoral y brazos.. Pero quiero eliminar la grasa concentrada en la barriga. Que podria hacer? que dieta tendria que seguir? y que ejercicios tendria que hacer? Muchas gracias por la gente que responde esto. aqui unas imagenes [URL="http://fotos.subefotos.com/3f724769e4ab40b7f3daa3ff7e621eb1o.jpg"[/URL]
http://fotos.subefotos.com/7c5630b1a50d773d04e81476f2f11a95o.jpg
 
No existen milagros, hay gente que por su herencia familiar o por su historia de vida llegan a los 18 años con un físico atlético y otros que no.

Pero nadie tiene un físico de mierda y haciendo sentadillas con 200 k.

Nunca levantaste pesas, no esperes tener un físico atlético porque sí, algunos lo tienen, pero te tocó el grupo jodido.

Paciencia, si es algo que te interesa, es sólo ir avanzando con el peso que levantas comiendo una nutrición de buena calidad y el físico sólido y magro va a aparecer como una necesidad.
 
Si, realmente estoy esforzandome. Ahora mismo no puedo permitirme un gimnasio, pero estoy haciendo lo que puedo con calistenia (flexiones, ejercicios de brazos y triceps y esas cosas) Y No sabria que hacer con el tema de la dieta tampoco
nunca fui de comer bien
 
Si, realmente estoy esforzandome. Ahora mismo no puedo permitirme un gimnasio, pero estoy haciendo lo que puedo con calistenia (flexiones, ejercicios de brazos y triceps y esas cosas) Y No sabria que hacer con el tema de la dieta tampoco
nunca fui de comer bien

Pues sin eso, pocos resultados se pueden conseguir.

En principio con dejar el azúcar, los productos procesados, refinados y la "comida" basura ya se irán viendo cambios.
 
Nunca fuiste atleta, piensa primero por un tiempo ser una persona saludable comiendo mejor y haciendo alguna actividad física. Sin esperar perder toda la barriga ni tener aspecto de Adonis (al menos sí de Abdomnis) Y resuelves primero los otros problemas que te dejan fuera del gimnasio.

Más adelante, si todavía te entusiasma, pues te metes en un gimnasio y encaras más en serio.

NO PIENSES QUE CON ALGO DE EJERCICIO Y MEJORAR LA DIETA VAS A TENER CAMBIOS DEMASIADO GRANDES EN EL VISUAL. Va a mejorar tu postura, que ya adelanta bastante, y algo va a cambiar las proporciones, pero si te pasas mirandote el ombligo a ver si se fue toda la grasa, pues que no se va a ir.
 
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