Y sí, algo mal has hecho o algún problema tienes.
Si por ejemplo hoy te ponen una barra con 100 k y no la levantas del piso estás enfermo o algo así.
Ahora, si con 37 años nunca se te dio por ahí es obvio que ahora no te vas a dedicar a atleta. Es algo un poco loco, verdad?
Es como que ahora yo me preocupara porque no me sale una figura fácil del ballet, es obvio es algo que nunca hice, que no va conmigo.
Entonces, un entrenamiento intenso de gimnasio y body combat no va con alguien que llega a los 37 años sin haber puesto nunca ni siquiera 100 k arriba de la cabeza.
Yo me plantearía un objetivo más razonable, tipo:
salud, condición física e ir fortaleciendo de a poco.
Eso lo haces con 2 días de un esquema fácil de pesas : sentadilla, banca y peso muerto en un régimen moderado (3 x´8) más algún otro ejercicio de musculación que veas conveniente o te guste.
A tu edad, y con tu histórico de "no atleta" agregarle más de 2 sesiones de body combat te va a dejar hecho mierda.
Y comer, hay que comer como gente, eso de claras de huevo y avena no sirve, hay que comer comida de verdad, que tenga substancia.
Tampoco alguien que llegó a los 37 años sin haber hecho nunca un press militar con 100 k tiene el menor sentido que se preocupe con cosas como marcar los abdominales. Una cosa es no estar gordo, pero querer parecer un modelo cuando uno es un trabajador o un intelectual es una estupidez. Es como sin un campeón olímpico se pusiera a llorar porque no le salen los factores integrantes.
