Buenas tardes, tengo 20 años y el pasado verano en Julio empecé a ir al gimnasio para empezar poco a poco a ganar músculo. Reconozco que quizás no me informe todo lo que debía pero básicamente lo que hacía era ir 5 días a la semana y hacer 5 comidas al día, las cuales estaban compuestas por tostadas integrales con pavo, arroz, ternera a la plancha, pollo a la plancha, yogures desnatados, leche semidesnatada, copos de arroz/trigo con leche, tortitas de arroz, etc.
Llegué a perder hasta 9 kilos y sinceramente me empecé a preocupar y hasta mi familia también, ya que antes de empezar pesaba 74Kg y me quedé en 65. Por tanto lo dejé a finales de Agosto.
Seguramente lo estaba haciendo mal si lo que quería era muscular, ya que no necesitaba adelgazar porque ya soy delgado de por sí. Ahora he decidido volver a apuntarme pero me gustaría hacerlo bien esta vez, algunos consejos básicos alimenticios?
Llegué a perder hasta 9 kilos y sinceramente me empecé a preocupar y hasta mi familia también, ya que antes de empezar pesaba 74Kg y me quedé en 65. Por tanto lo dejé a finales de Agosto.
Seguramente lo estaba haciendo mal si lo que quería era muscular, ya que no necesitaba adelgazar porque ya soy delgado de por sí. Ahora he decidido volver a apuntarme pero me gustaría hacerlo bien esta vez, algunos consejos básicos alimenticios?