metopa
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Repito, lo que llamáis HIIT aquí es muy dudoso de llevar tal nombre.
y tu como lo sabes?
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Repito, lo que llamáis HIIT aquí es muy dudoso de llevar tal nombre.
Repito, lo que llamáis HIIT aquí es muy dudoso de llevar tal nombre.
No es tan relevante como se dice.
Si se quiere quemar grasas primero hay que averiguar por qué están ahí esas grasas.
Normalmente están porque se come errado.
Entonces al corregir la comida se corrigen las grasas.
por mucho que corrijas la comida no se corrije toda la grasa,no vale el ejemplo de los presos y el pan y agua por que eso no es alimentarse.
Ay mi dios.
El compañero desde diciembre no se presenta.
Esto sólo reflotó por las ganas de joder que tiene k
Cada uno ve sus objetivos de vida.
Una alimentación correcta y el mínimo ejercicio que necesita para sus objetivos y pronto.
Si alguien quiere hacer un día de pesas y dos dias bici y un tercero de yoga, vale,. Pero NO PARA PERDER PESO. Porque ahí se está obligando de por vida a hacer ejercicio extra para procesar comida extra.
Va a perder peso temporariamente y cuando deja de hacer la bicicleta o la puta que lo paríó vuelve a engordar todo de nuevo.
Para controlar el peso, es corrigiendo la alimentación. Si, una vez que corrigió la alimentación, quiere levantar peso, correr maratones o jugar al tenis o dedicarse a la santa puñeta pues que tiene autorización. Sólo que no es con el objetivo de bajar de peso.
Yo no digo que esté mal que hagan cualquier actividad porque les guste o les venga bien para la salud. Lo que digo es que es muy estúpido que lo hagan para bajar de peso. Es como salir a rodar el auto no para que no se quede parado y se estrague, sino salir a rodar el auto porque compramos combustible de más y tenemos que gastarlo.
Yo me comprometo a levantar pesas hasta que no pueda más, pero lo hago porque me gusta levantar pesas. Si mañana se me ocurre correr o bailar lo voy a hacer porque quiero, y no por la obligación de que si no lo hago me convierto en un bómbolo. Eso lo controlo con una alimentación razonable y ya está.
Entonces no es
"hago 1 hora de cardio diaria para bajar de peso"
sino "soy corredor y entreno una hora diaria"
Hay diferencia.
Yo también tengo tendencia a subir de peso, si no me controlo peso 140 k en un mes. Pero el control no es entrenar a lo bestia sino aprender a comer.
Ahora, claro, un mínimo de ejercicio es conveniente, por otras razones, si uno no puede hacer pesas, hace cualquier otra cosa. De la misma manera que agua tenemos que beber. Si no tenemos agua limpia tomamos agua de un charco antes de nos morir de sed.
Buenos días a tod@s,
La mía es una pregunta sencilla ¿Se pierde más barriga corriendo o haciendo bici?
Voy al gym desde hace varias semanas con la principal intención de ganar volumen en todo el cuerpo, pero me gustaría añadir un cuarto día a la semana con un ejercicio de cardio fuerte (hago cardio todos los días pero poco para enfocarme más en lo otro) con intención sobretodo de perder barriga. Soy de esos chicos delgados con panza horrenda.
Estoy dudando en si correr o hacer bici estática, mi pregunta es ¿Se sabe a ciencia cierta cual de estas dos actividades me haría perder más barriga con mejores resultados?
Gracias y buen día.
Aja pero existe gente a la que le gusta hacer Cardio, yo no se que le ven de divertido pero bueno existe muchisima gente que le encanta ir y meterse 1 hora en una eliptica, tambien les gusta hacer pesas y entrenan todo tipo de cosas no son corredores ni nada parecido.
Ademas desde el punto de vista que tu lo estas viendo entonces ganar musculo tambien es un desperdicio porque estamos poniendo en el cuerpo un musculo que tiene que alimentar y darle oxigeno, y si nuestro trabajo no nos exige fuerza a fin de cuentas es un musculo que sobra que solo esta haciendo que nuestro cuerpo se tenga que esforzar mas para mantenerlo, en fin que estamos metiendo carga extra en un carro que no la necesita.