Rescato este post de hace meses porque precisamente llevo tomando HMB ininterrumpidamente desde hace 4-5 meses y puedo opinar en base a mi experiencia.
En cuanto a ganancias musculares creo que son bastante notables (lejos por supuesto de lo que se pueda conseguir tomando esteroides, aunque nunca los he tomado por lo tanto no puedo comparar). Llevo entrenando con bastante constancia desde hace 15 años. A mis 34 años me empezaba a notar bastante estancado, ademas de empezar a notar el declive normal que causa la edad en el desempeño deportivo.
Donde si que he notado un salto significativo ha sido en la fuerza. En estos meses que llevo tomando HMB he subido sorprendentemente de peso en la mayoria de ejercicios, en ejercicios en los que llevaba estancado meses e incluso años. Dorsales, triceps, pecho y hombros sobretodo. Conozco el subidón momentaneo y psicologico que notamos cuando empezamos a usar un nuevo suplemento y que muchas veces es solo efecto placebo. En el caso del HMB tengo la certeza de que el incremento de fuerza ha sido real.
Comentaros también que lo combino con glutamina y creatina.