debilidad en aductores de cadera (y flexores)

Zeed005

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Buenos días,

pues estoy analizando mi progresión y estoy limitado en mi sentadilla por estos dos músculos, son con diferencia los que me tienen estancado en sentadilla http://symmetricstrength.com/)

Habitualmente hago peso muerto con trap bar, pero voy a cambiarlo por peso muerto sumo para mejorar los aductores.

También para trabajo complementario cambiar el rack pull, por sumo rack pull o alguna variante que veáis interesante en este video:

https://www.youtube.com/watch?v=vW9HsXIIBvc

A ver si con estos cambios a 6 meses vista puedo mejorar mis marcas.

Gracias!
 
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