Fiorano
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Lo del cardio en ayunas te lo digo en base a mi experiencia ya que el año pasado rebaje 12 cm de barriga en un mes y medio solo con el cardio en ayunas,pero comiendo bien y haciendo pesas con lo poco que tengo en mi casa.
ahora que tienes sobrepeso los kgs iran bajando bastante rapido pero no te obsesiones.
12 cm en un mes? que pesabas 180kg?