Para fortalecer el antebrazo, podrías realizar ejercicios de aislamiento para este músculo enfocándolo tanto de manera supina como prona. Yo para ello, lo suelo realizar con una barra y moviendo las muñecas para la dirección correspondiente.
De igual manera, aunque estes recuperado, trata de ir progresivamente y con mucha paciencia.
Saludos.