La idea es seguir tirando repes a 130k en la sentadilla hasta que llegues a 5 y después subir a 135k?
Y me imagino que en la banca ahora que tiraste las 5 con 70k vas a subir a 72,5-75k hasta que saques 5?
Como estrategia de progresión me parece buena.
Hay muchos lugares donde se define al levantador "principiante" como aquel que todavía está dentro de la fase de progresión lineal, en la que puede subir de pesos practicamente en cada sesión.
Esa escalada que hiciste en la sentadilla, en la que "cada día hacías un nuevo PR", aunque no te guste (o si, porque en definitiva no es nada malo, y de hecho, te ayuda a progresar mucho) era básicamente lo que te estaba indicando que todavía estabas, al menos en la sentadilla, en una etapa de principiante (que por otro lado, para unos 80 kg de peso corporal, esos 150kg en los que estamos, dado que me incluyo, ahora no son nada, realmente). A partir de ahora es cuando las periodizaciones y ese tipo de huevadas (huevadas, con cariño) es cuando te empiezan a ser más útiles, y es cuando más tenés que pensar en "lento pero seguro"... para algunos "lento" es más lento que para otros, pero en definitiva ahora es cuando empieza la etapa en la que, con paciencia, vas a llegar lejos.
Hay una cosa muy importante, en la que creo estás empezando a fijarte, por un tema que abriste hace poco: El peso corporal.
Como ya te dijeron, si no vas a competir (o al menos no de momento), realmente el peso corporal no tiene demasiado sentido cuidarlo al punto de estar atento a cuánto pesas. Pero es importante prestarle un poco de atención porque en definitiva cada kilo de peso que subas tiene potencial para ayudarte a mejorar marcas.
Desde mi experiencia (que no es mucha ni buena, jajajaja), uno no tiene que preocuparse en subir de peso hasta un tope, en la medida en que uno se sienta cómodo con ese tope en particular.
Por ejemplo, en mi caso, con 90 kilos empiezo a sentirme incómodo (mido 1,80) en las condiciones que tengo hoy (soy gordiflaco)y habitualmente trato de mantenerme apenas por debajo de 85kg. Pero cuando estaba demasiado estancado con los pesos, lo que hacía era subir hasta 90kg (no muy rápido, eso si... un par de meses para subir esos 5 kilos). Eso por lo general me daba un poco de margen para superar ese punto de estancamiento, y después cuando bajaba de nuevo a 84-85, por regla general había superado ese estancamiento. Eso me llevó a tirar una sentadilla de 170 (que tampoco es mucho, pero al menos es respetable!!). Pero si te das cuenta, dos meses para subir 5 kilos y otro mes y medio para volver a bajarlos, significa que me demoraba hasta 4 meses para subir putos 5 kilos en la sentadilla.
Vos teniendo la ventaja de las hormonas trabajando a full y una capacidad de recuperación mayor vas a demorarte menos, pero eventualmente vas a llegar a algún punto en que para subir esos 5 kilitos vas a tener que romperte el culo durante al menos un par de meses!!
Ya hice catarsis, jajaja!!!
