xaviek
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Hola. Tengo una rutina fullbody 3 veces a la semana (sentadillas, peso muerto, press banca, dominadas, press militar y pajaro), con objetivo la hipertrofia muscular.
El problema es que quisiera añadir ejercicios para mejorar mi postura porque suelo tener la cabeza baja hacia delante, los hombros hacia delante y bajos : quisiera cambiar mi postura para tener la postura de "orgulloso"
Me aconsejaron hacer el "pajaro".
Que mas puedo hacer ? (Entreno en casa, no tengo polea, maquinas) solo pesas, barra, mancuernas.... )
Ademas , me permitiria tener mejor postura durante el peso muerto tambien : podre tener los hombros mas hacia atras pues mejorar la tecnica ..! Tendria para mi mucho interes agregar esos ejercicios.
El problema es que quisiera añadir ejercicios para mejorar mi postura porque suelo tener la cabeza baja hacia delante, los hombros hacia delante y bajos : quisiera cambiar mi postura para tener la postura de "orgulloso"
Me aconsejaron hacer el "pajaro".
Que mas puedo hacer ? (Entreno en casa, no tengo polea, maquinas) solo pesas, barra, mancuernas.... )
Ademas , me permitiria tener mejor postura durante el peso muerto tambien : podre tener los hombros mas hacia atras pues mejorar la tecnica ..! Tendria para mi mucho interes agregar esos ejercicios.