Diario ejercicios basicos

Haces que? bilbo?
 
Dips: 40kg x 8. Al fallo / Mi peso x 36 reps. No estricto. Al fallo
Militar de pie: 60kg x 6
Remo barra 100kg x 10 agarre gancho y algo de trampa.
Dominadas supinas 20kg x 4. Empezamos progresion
PM: 160kg x 10
 
Albertrodva no habia visto tu mensaje. No hago bilbo, simplemente me muevo en diferentes rangos porque me parece interesante y adecuado para seguir progresando.
 
Gracias anonimo, seguiremos esta claro!!
PM: 170kg x 5
Remo barra: 105kg x 5
Dominadas supinas: 20kg x 5
Banca: 60kg x 32, 80kg x 14, 90kg x 8, 100kg x 3 . Al fallo
Militar de pie: 60kg x 8. Con trampa al final
 
Última edición:
Sentadilla parcial: 190kg x 6
PM: 170kg x 6
Dominadas supinas 20kg x 6

Esto se complica pero no paramos chavales
 
Última edición:
Dips: 38 reps, 40kg x 9 reps. Al fallo
Banca: Intento de mejor levantamiento, 110kg fallidos. 105kg bien.
Militar de pie: 60kg x 9, decima repe fallida.

Altura: 178cm. Peso: 85,5kg lo maximo que he dado con ropa de entrenar. Grasa: 16% a ojo
 
Strongman tarrako podra remar con 180kg y no pasara de 6 dominadas... las dominadas son un ejercicio en el que se hace muy complicado progresar una vez consigues meter cierto lastre... y las neutras a 35kg tengo el record a 10 repes me parece.. que no esta nada mal creo. Muy poca gente se lastra con +40kg. En cambio Mucha gente tiene el peso muerto en +200kg.
 
Sentadilla 90°: 190kg x 10
Dominadas pronas: RM estricto x 30kg + cinturon y correa
 
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